過食がやめられない
はじめまして。拒食症から過食症になり毎日つらいです。
合併症で生理もこなくなり3月に1回は産婦人科に行って薬で生理を起こしています。薬を飲まないと半年経っても来ないこともありました。
このままだと将来妊娠もできなくなりそうで不安で、でも過食をやめることもできず、ここの掲示板へきました。ついさっきも、カレー、アイス2パック、大福2つ、チーズ2本、さつまあげ、ベーコン、食パン、チョコ、芋けんぴを一気に食べてしまい、今ものすごく罪悪感にかられています。こんな状態だから生理がこないんだ、将来のことを考えたら過食をやめないと!と思うのですが、食べだすと、もう食べ物のこと意外考えらなくなり、食べたあとに罪悪感だけが残ります。以前は体重を極度に気にしていて1日に5回は必ず体重計に乗っていて少しでも増えたらご飯を抜いたりしていました。体重計に乗るとストレスで絶食したりしていまうので、ここ1ヶ月は乗りたい衝動を抑えて体重計には乗っていません。しかしその代わりに毎日過食をしています。過食が収まったかたはどのような治療をしましたか?
私はストレスが溜まると過食してしまうので、
ストレスを溜めない。
食べる事以外でストレスを解消する方法を探す。
1日1回は適量の好物を味わってゆっくり食べる。
1日1回は自分が楽しい、好きだと思える事をする。
月に1回は「過食してOK」
食べ放題等でカロリーを気にせず好きなだけ食べる事をする。
私の経験上、
過食も月に1~2回程度でしたら、
体重に影響する事もなかったので。
- << 12 なるほど!! 確かに、食べちゃいけない!ってすごい考えていて 友達との外食ではいつも食べる量を少なくしていました! なぜか一人でいないときは食欲はおさまってるので、、、! でもそうゆうときことしっかり食べて 日常の食事を直していけるようにしていきたいです!
とても気持ちが分かります。
私も本当に食べ出したら止まらなくて生理もきません
軽々しく誰かに話したりもできない。。
でも、きっと一人でも理解してもらえて分かってくれる人が出来たらあなたも私も
少しずつ変われるのではないでしょうか。
知らない間柄だからこそ、私でよければいつでも味方です!
一緒に治していきましょう!!
- << 14 落ち着いているときは落ち着いてるんですけどね・・・! 共感してくれる人がいてすこし安心します、ありがとうございます! ほんと生理が来ないのが一番の不安要素です!!将来がって考えちゃいます! お互い少しづつでも改善していけるよう、助け合えたら幸いです!! 宜しくお願いします(^-^)
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