産後鬱
初めまして。
10ヶ月の赤ちゃんをもつママです。
産後鬱にかかり、調子よくなったり、悪くなったり、そして今結構酷く気分が落ち込みます。産後10ヶ月もたつのに産後鬱なんですかね?
離乳食三回あげてますが、まだまだ母乳です。
心療内科にいきましたが、おっぱいもすごく、はるし結局薬飲まず母乳で育てています。
主人は仕事が忙しくて、日付変わってから帰ってきます。鬱っぽいのは伝えてありますが、仕方ない、帰ってこれない、どうしてほしいの?と言われます 涙
誰にも言えずしんどいです、娘はまだ一人でそんなに遊べず、甘えん坊です。
なんでもいいのでお言葉下さいm(._.)m
苦しいのも今だけ、ほんとに今だけです。
耐えてください。
私もこのままでは虐待してしまうんでは…と思うくらい辛い日々がありましたが、あんなにべったりだった息子も今では小学生になり友達や野球、ゲームに夢中で相手にしてくれません。笑
必ずあの時はしんどかったわ〜と、笑って話す時がきます。すぐに( ^ω^ )
旦那さんやお子さんに悪いと思わず息抜きしに出てください。
私はコツコツお小遣いを貯めては、たま〜にですけど、今日は息抜きの日!と託児所に子供を預け映画を見たりウインドーショッピングしたりしてました。
大丈夫ですよ。
悩んで苦しいのはきちんと子育てに向き合ってる証拠です。
あなたは素敵なお母さんですね!
- << 5 ありがとうございます、虐待しちゃうんではってそこまで辛かったのですね、もう少したったら笑い話になるといいんですがねσ^_^; 励ましありがとうございます。
とりあえずうつ病に効果的と言われてますので…。
イワシの缶詰めか、サバの缶詰めを1日1缶を目安に食べてみてはいかがでしょうか?
それと、鏡に向かって、とりあえず作り笑いで良いから、口角あげて笑うと良いそうですよ。
お笑いのDVDを見ても良いし、落語のCDを聞くのもアリ。
朝日を見て、とりあえず伸びをする…。
どれも薬は使わない方法なので、できる範囲で試してみると良いです。
ついでに…歩くことも良いので、ベビーカーに乗せて散歩はいかがですか?
- << 9 色々アドバイスありがとうございます! 缶詰買ってみます! ベビーカーで割と散歩はしてるんですがね(^^;; 朝日に当たるのもいいらしいですね、ありがとうございます!
はじめまして。(^^)
現在1歳2ヶ月の子どもの母です。
私もちょうどスレ主さんと同じ10ヶ月の頃に産後鬱らしきことになってしまいました。心療内科にもかかりましたが同じく母乳でしたので、薬は処方されず、ただ話をきいてもらいに通いました。その心療内科ではむやみやたらに病名はつけない方針だったようで、産後鬱かは定かではないんですが…
それはそれはもうすごく辛かったです。
子どもは可愛くて仕方ないんですが、とにかく自分の気持ちのコントロールが出来なくて、元々人より心配性なんですが、それが度を超えてしまって、生きていることが辛くて仕方なくて死にたくないけど消えたい。特に夕方以降そんな気持ちに押しつぶされそうで怖かったです。さらに呼吸が浅くなったりお腹が常にくだったり手がしびれたり身体まで言うことをきかなくなってしまってました。
幸い実家が近かったので夫が帰ってくるまでは実家に行ったり昼間は1人にならないように支援センターに行ったりしてました。ただ、友達と遊ぶのは億劫でなかなか出来なかったです。
夫もそこまで受け入れてくれる人じゃないので余計と辛かったです。
ただ、とにかく耐えました。
この気持ちは鬱がそうさせてるんだと、自分の本心じゃないんだと、無理矢理言い聞かせては夜も眠れず涙を流してばかりでしたが…
なんとかなりました!笑
過ぎたから笑える話なんですけどね。
スレ主さんがどんな状態か詳しくはわかりませんが、今はとても辛いと思います。でも必ず終わりは来ます。
無理は禁物です。とにかく頼れるところを頼りまくって気持ちが自然と落ち着くのを待ってください。大丈夫です。スレ主さんは1人じゃないです。
ちなみに私の場合、死にたくなるような鬱からは脱却出来ましたが、健診で引っ掛かったのをきっかけに今度は娘の健康が過度に心配になるようになってしまい、周りに呆れられています。笑
子育てには心労がつきものなのかもですね(>_<)
それだけ頑張ってるってことだと思うようにしてます!(^^)
自分のことを長々と書いておきながらろくなアドバイスが出来ず申し訳ありません…汗
- << 14 いえいえ、私も同じ感じです、似てるなぁと思いました。 呼吸が最近は苦しくなって 来て、落ち着こう落ち着こうと言い聞かせるように呼吸しなくては落ち着かなくて・・・ もう一歳過ぎたんですね、お子さん。 アドバイスではなくても、共感してくださってとっても嬉しいです、ありがとうございます!
こんばんは、はじめまして😃1歳2ヶ月の子がいます。
私は妊娠中からマタニティーブルーで精神科の先生に診てもらってました。産後ますます症状が悪化してしまい、今でもフォローしてもらっています。因みに母乳なので、薬は処方されてません。
なんか…育児って、物凄く孤独を感じませんでした?夜中におっぱいあげてる時とか。私は地区担当の保健士さんから、引きこもっちゃうと良くないから出掛けるようにして!と言われ、極力出掛けてましたが、余計孤独感じちゃいました。なんか、世間から見捨てられちゃったような気がして。凄い被害妄想なんですけどね(笑)
新生児の頃、何をしても泣く我が子に、何で泣くの?と、こちらまで泣いてしまったり。一生懸命お世話しても、グズられちゃって悲しくなったり。極度の疲労と睡眠不足、空腹でイライラしたり。
でも、最近は少し楽になりましたよ!赤ちゃんが成長していくにつれて、コミュニケーションとれるようになったりして、楽しさが増すんです。ただし、うちの子は後追いが半端ないので、大変さも増してきましたが😥
主さんも、だんだん楽になると思います!なかなか悩みを言える相手っていないですよね。良ければ、ここで話しませんか?お話聞きますよ😃代わりに私の話も聞いて欲しいな(笑)
- << 19 ありがとうございます!読んでて嬉しくなりました!色々共感しちゃいました! はい、またここでお話ししたいです!もちろん、私もお話し聞かせてもらいます、お話ししましょう(*^^*)
なんのストレス?母乳だから薬飲まずにいるんだよね。母乳のませてる時って一番おだやかな気持ちになれたけど主さんはどう?旦那の帰りが遅いのは子供できるまえからでしょ。地域に子育てサポートありませんか。
トラブルになることもあるけど 乳児の集いみたいのに行くとか。人と会うのいやかな。 知人は乳児の集いで友達が出来て 孤独な育児ではないといっていたなぁ。そういう場にいくの不安がってたけでうまくいってるみたい。
- << 20 母乳飲ませててかわいいなぁと思いますが、時々長過ぎるとしんどく感じる時もありますσ^_^; 旦那帰り遅いのは前からですが、娘がよく動くので、夜には疲れ果ててます、 夜もまだ早く寝ないので、しんどくて、早く帰ってきて欲しくなってしまいますσ^_^; 支援センターは行ったことあります、少し外に出るのがおっくうになってますねσ^_^;
13のベテラン主婦です
産後のうつはストレスからとは少し違うそうですよ
妊娠を継続するホルモンが一夜にして妊娠しない状態のホルモンに劇的に入れ替わるのが原因で不調が起きるそうですよ 自分ではどうにもならない
それから授乳中だから薬は飲めないと思い込みはしないでください
初乳さえあげていればOKと思うくらいの気持ちでいてください
私はあえて服薬の為断乳しましたよ
母乳神話にふりまわされないでも大丈夫ですよ
こどもはちゃんと育ちます
- << 21 ありがとうございます、薬服用してたんですね、私は周りの意見がとかではないんですが、張るくらい母乳でるのに、ミルクにししまうのがなんか可哀想で、もったいない気がして決心が中々つかなくて。心療内科の先生もイマイチだったのでσ^_^;こんな状態なのでそんなことも言ってられないんですがねσ^_^;
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