キンエンダーZ参上!!
ども、キンエンダーZです。
なんだかんだと耐え凌ぎ禁煙15日目。
禁煙グッズや禁煙外来には頼らないゼーット!!
MOZUを観てると吸いたい衝動がピークだゼーット!!
夢でタバコ吸ってたゼーット!!
週末は何とかやり過ごせそうだゼーット!!
>> 32
頑張れキンエンダ~さん∪・ω・∪
無性に吸いたい時ありますよね笑
わかります
自分は最近 最初の3日すらクリアー出来てません
ニコチンが体から抜ける3日間がキツくて笑
何ヶ月も禁煙できてるキンエンダ~さん尊敬
∪・ω・∪♡
痛風お大事にしてくださいね
キンエンダ~さんおやすみなさい
∪・ω・∪zzz
- << 35 ども、キンエンダーZです。 応援ありがとう。 禁煙は、始める準備が大事。 理想は5日、最短でも3日間は、家に引きこもり、タバコの無い環境を作る。 家にあるタバコやライターは処分か人にあげる。 兎に角吸いたくなったら水かお茶を飲む。 禁断症状には逆らわない。 特に眠たくなったら寝てしまう。 吐きたくなったら我慢せず吐きまくる。 刺激物はなるべく食べないようにして腹八分目をキープ。 間食はしない。間食したくなったら水かお茶を飲む。 なるべく孤独にして家族や友達とも交わらない。 ストレスがたまったら解消できるように。 私の場合は、家にサンドバックみたいなのがあったのでパンチやキックして解消してました。 禁煙外来に行ってやめた人も結局のところは 本気でやめたいと思う強い意志が無ければ成し得なかったと思います。 それに何度失敗してもトライし続けることはとても意味のあることです。 その気があれば共に励ましあって頑張ろうゼーット!!
>> 33
頑張れキンエンダ~さん∪・ω・∪
無性に吸いたい時ありますよね笑
わかります
自分は最近 最初の3日すらクリアー出来てませ…
ども、キンエンダーZです。
応援ありがとう。
禁煙は、始める準備が大事。
理想は5日、最短でも3日間は、家に引きこもり、タバコの無い環境を作る。
家にあるタバコやライターは処分か人にあげる。
兎に角吸いたくなったら水かお茶を飲む。
禁断症状には逆らわない。
特に眠たくなったら寝てしまう。
吐きたくなったら我慢せず吐きまくる。
刺激物はなるべく食べないようにして腹八分目をキープ。
間食はしない。間食したくなったら水かお茶を飲む。
なるべく孤独にして家族や友達とも交わらない。
ストレスがたまったら解消できるように。
私の場合は、家にサンドバックみたいなのがあったのでパンチやキックして解消してました。
禁煙外来に行ってやめた人も結局のところは
本気でやめたいと思う強い意志が無ければ成し得なかったと思います。
それに何度失敗してもトライし続けることはとても意味のあることです。
その気があれば共に励ましあって頑張ろうゼーット!!
痛風、本当に痛いです。日によって、足の親指の腫れ具合が違います。
ですから自宅のサンダルは甲の部分がマジックテープで調整できるのを探して買いました。腫れた時は圧迫すると痛いから、ゆるくしてブカブカにしていました。
食生活改善、ダイエット運動で段々落として、そのうち痛風の薬の服用は中止になりそう。
高血圧も一つだけ服用中止になりました(一生飲むのには変わりなし、種類が減っただけ)。
禁煙で口がさみしいとつい食べるんですよね。チョコや柿Pのファミリーサイズはコーヒーのお供で一袋は別バラ…痩せるわけがないよね(苦笑)
最近、やっと以前のを着れる。ピークの時は着るものがほとんど無かった。
サスペンダー(ズボン吊り)からやっとベルトに戻りました。
主さんも継続頑張って下さい。
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