果たしてなんキロ痩せるでしょう？当ててください！

4キロ(^-^)

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>> 1 ありがとうございます！4キロですか？
53キロですね！
もう少しいきたいなあ。がんばります。
ちなみに食べ物だけは必要最小限に抑える自信あります！

• << 4 主さん、キツいdietなので 絶対に無理しないでね(=^^=) 応援してます！ 　　　　☆彡 (≧∇≦)ﾉfight

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12日間なら、１㎏が理想でしょう。

短期間で一気に落とそうとするのは失敗の元です。
下手すれば、リバウンドに繋がります。


ストイックにするのも大事だけど、ストレスにならない様に気を付けて。

• << 6 ありがとうございます！ストレスに気をつけます。

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>> 2 ありがとうございます！4キロですか？ 53キロですね！ もう少しいきたいなあ。がんばります。 ちなみに食べ物だけは必要最小限に抑える自… 主さん、キツいdietなので

絶対に無理しないでね(=^^=)

応援してます！





　　　　☆彡
(≧∇≦)ﾉfight

• << 7 ありがとうございます！やる気まんまんです！ やるぞー

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死ぬ気でなら７キロは痩せれる

本当に体調悪くて２週間で７キロ痩せたから

• << 8 ありがとうございます！凄いですね！ 体調万全ですがそのくらい痩せるよう目指します。

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>> 3 12日間なら、１㎏が理想でしょう。 短期間で一気に落とそうとするのは失敗の元です。 下手すれば、リバウンドに繋がります。 … ありがとうございます！ストレスに気をつけます。

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>> 4 主さん、キツいdietなので 絶対に無理しないでね(=^^=) 応援してます！ 　　　　☆彡 (≧∇≦)ﾉfight ありがとうございます！やる気まんまんです！
やるぞー

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>> 5 死ぬ気でなら７キロは痩せれる 本当に体調悪くて２週間で７キロ痩せたから ありがとうございます！凄いですね！
体調万全ですがそのくらい痩せるよう目指します。

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おはようございます！
今朝、起きてトイレ後に体重計乗ったら 57ではなく58でした。
58キロスタートです。
ペットボトル水500 一本と のみました！

朝はプロテイン
飲んでがんばります！

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痩せるぞ～
ウエストきゅっ
お腹ペタン
腕きゅっ
脚足スラっ

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55キロ✋

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>> 11 ありがとうございます！がんばります！

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3キロかなぁ…

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>> 13 ありがとうございます！がんばりま～す

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ああ、腹が
減りました

腹が減っては戦が出来ぬ
腹が減ったからこそ戦をせねば

腹が減った時は
体脂肪が燃える時らしいですね。

朝から山のように洗濯して ベッドに横になりました。

先ほど副社長が
コンビニで三色弁当と缶コーヒーを買ってきてくれました。
ああ 何もやる気おきない ダルい

肝心の恋人からは
連絡なし

そなたがゴールデンウィーク誘ってくれたから こんなに腹ペコになっているというのに。

あぁ無情

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年齢によるけど、40前なら３kg。

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>> 16 ありがとうございます！がんばります

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お昼は

緑茶と
大根のお味噌汁いっぱいだけにしました。

今は香港マダムが
よい香りをぷんぷんただよわせて
黒のヒラミニスカートを颯爽とはきこなして歩いていきました。
さすがとおもいました。

負けらんない。

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あぁ～お腹がすいた ブラック珈琲おいしい。
まだ仕事中だから エクササイズしてないけど 足首くるくるまわしたり ウエストねじったり スクワットしてます。

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なんか顔が小さくなった気がするのは気のせい？

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フリスク二粒

ブラック珈琲

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昨日、スーパーで
今時珍しいカットスイカ買いました。

事務所の冷蔵庫に入れ忘れて

思わず一口食べて思い出した。
昨日からダイエットしてた！

ウマ～
西瓜一口ならいいよね。

アメリカンコーヒーがぶ飲み

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お疲れさま
仕事終わったので
家に帰ります。

会社の目の前が駅だからあまり歩きません。

結局、大根のお味噌汁いっぱいと西瓜一口しか食べてない。
プロテイン飲んだから腹持ち良いのかもしれない。


空腹に耐え本能に反逆する。

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多分、ニキロくらいまでかな…
年令おしえてください。

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>> 24 ありがとうございます。34歳 ♀です。

がんばります！

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立ちくらみしました。
クラクラっと。


糖分とってないから？
それとも

恋してるから？

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筋トレとエクササイズしました。
夕食は
温かい白湯二杯と

干したしいたけのスライスを三枚しゃぶりました。

総合ビタミン剤飲んで寝ますおやすみなさい。

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おはようございます
今朝、トイレ後測定
56.6でした！

スタートダッシュ！ 波に乗って滑り出しました！

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水、500ミリ ペットボトル飲みました。
身体中の細胞にしみわたる～ｼﾞﾜ

それから、スタイリーと言う名の0ｶﾛﾘの 炭酸水をゆっくり楽しんでいます。

大好きな乾燥ﾌﾟﾗﾑ
が朝ご飯！ゆっくりしゃぶって寝ぼけた目を醒ます～
果実の命そのまま戴く。
エネルギーありがとう。

昨夜、午前３時頃
お腹すいて？
目がさめて起きようとしたけど

ぬいぐるみを抱っこしてたら朝までいつの間にか寝てました。

空腹感は今のところなし。
水ってお腹ふくれるのかも。

やっぱり起きたばかりの朝は
不思議とエネルギーに満たされる。
再生の朝だ！

顔洗って身体動かそう！

今日も美しさ目指してダッシュ！

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結果的にプラスマイナス０かリバウンドかな

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>> 30 ありがとうございます！がんばります！

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バタバタバタバタ
買い物いってたら
もう昼過ぎですね。
250ミリのペットボトルのお茶買って公園で飲んでます。
何も食べてないのに
シャカシャカシャカシャカ身体が動くな

今のところ
昨日の空腹感みたいのにまったく襲われない

恐るべし やる気

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冷たいお茶を飲んでいたら

次は温かいお茶を飲みたくなったので
280ミリペットボトルのお茶買ってのんでます。

んめぇ～ しみる

伊藤園やるな


昨日の筋トレのせいか、
すでに
肩、腕、太もも、尻が軽く筋肉痛になって心地よい

本当は 基礎代謝を増やすため
プロテインか
アミノ酸を口から摂取して一気にガガっと回復したいが

まぁまて

慌てるでない。

家へ帰るまでひたすらウォーキングだ

吸って吐いて
吸って吐いて
吸って吐いて
吸って吐いて

負け戦とわかって
いようが
参戦しなけりゃならないときがあるのよ 女には。

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主さん頑張ってるね‼
応援してます❤

(●´∀｀●)/

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>> 34 ありがとうございます。
うれしいです！
がんばります！

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昨日は遠方の恋人より電話あり

彼のゴールデンウィークと
わたしのゴールデンウィークが少しズレるので 来月の1、2、3に逢う筈が

1、2 は休みじゃなかった！らしい
（ええ～何のためのダイエット宣言よ）
と失意。

しかし、
（やった、
旨いもんたらふく食おう）とニヤリッ


その後、連絡有り
有給取ったとのこと。

あら、 まぁ食い気より色気ね
食い気はもっとバアサンになってからの楽しみにとっておこうか


にしても
今日は連絡ありません。
別にいいけどー
（強がる）


ただ、電話かメール一本くれるだけで
俄然モチベーションあがるんだけどな


別に、いいけどー


少し、ふて寝
違う、ひる寝

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プロテインをのむ

300CCの水に
スプーンｽﾘｷﾘ三杯の 粉入れて
シェイクシェイク

そこらへんの主婦が気まぐれで飲むような、ゆるいモノではない！

アスリート御用達の ［ザバス］しかもウェイトダウン専用である！


ドックフード大袋並のアルミ袋に入ってる！

本当は不味い！
まずすぎる！

だが、昨日飲んだ時も異様に耳の奥が痒くなり
鼻水もダラダラになる。
多分、私は大豆アレルギーかもしれない。
アナフラキーショックで死んでしまったら悲しい。

食事は
今日はまだこれだけだ。
一杯78カロリーである。あと水と干したﾌﾟﾗﾑ。一個


なかなか私
根性あるな。

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おはようございます
21日 朝 体重

56.7

ガ～ン！
きのうプロテイン一杯だけなのに 減ってない

でも絶対顔とウエスト辺りはしぼれてきた！見た目がちがうわずかなんだろけど
あと10日だ

今朝、とりあえず珈琲

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やる気満々マンﾏﾝですねぇ♪
頑張ってますね〜(^^)

適度に糖分を摂らないと脳がうまく活動しないみたいですよ(+_+)



頑張るんだー！！！

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>> 39 応援ありがとうございます！嬉しいです。
確かに糖分不足のためか 立ちくらみしました。
ちょっと、まずいですね！
がんばります！

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大豆アレルギー確定で昨夜は、具合が悪くなりました。
せっかく大袋で買ったザバスはゴミ箱行きです(T_T)

たんぱく質を何でとるか？

肉類は
いまいち好きじゃあない～。

大好きな
おしるこ用の小豆の 豆を一袋煮ました。
甘さは人口甘味料と 砂糖二杯入れて。

スプーン二口食べてみました。 回復力満点

立ちくらみもなくなりました。

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水 1リットル
低脂肪牛乳200CC
メロン1／8

ブラック珈琲
緑茶
緑茶

今日はいろいろ忙しくて、エクササイズも筋トレもしてない 。
これからがんばろう

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大した運動せずプロテインは太りますよ
あと、主さんもう少し知識つけましょうよ、

筋肉は脂肪より思いから体重は増えます
けど、見た目は細く見えます

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>> 43 ありがとうございます！がんばります！

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おはようございます
朝 体重56.2

あと9日です。
とりあえず珈琲（牛乳少し＆ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ）をいれてゆっくり
飲みながら目を覚ましています。
きのう切ったメロン一口☆

ゴミ出しだから日焼け止めクリームだけとりあえず塗って

今日はお休みなので ゆっくり朝風呂入ろう。

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午前中一駅向こうのスーパーへ
ペットボトル持参
徒歩で歩いて買い物してきました。

異様にお腹すきました。
が、なにも食べたいモノがありません。 午後の紅茶
おいしい無糖飲んでます。

ダイエットのつもりが殆ど断食になってる。

筋肉痛でちょー痛い所に消炎剤のスティック塗る。

がんばってストレッチ
イタタタ

夜はジムだ(-o-;)

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大豆アレルギーだから
プロテイン飲めないので

アミノ酸直接のめば 筋肉回復するかもね

今日
トレーナーに聞いてみよう。
イタタタ

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冷蔵庫のカップ納豆にご飯一匙入れて食べてみた。

おいし～い。

大豆アレルギーだけど、何故か豆腐も平気。

豆乳とプロテインは なにがわるいんだろう

あぁ～納豆が
体の中で燃えて
体が熱くなってきたのがよくわかる

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おはようございます！

朝 56.6

(T_T)
がんばってるのに体重はなかなか減りませんがそのぶん
筋肉が育ってきてるとおもい このまま続行します！

今日もがんばるぞ！

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おはようございます きのうは朝から忙しく更新できませんでした

今朝、55.5です

がんばります！

• << 51 彼とのデートまでに頑張っているのはよく解るし、応援してるけど… ダイエットと言うよりは、かなり不健康な感じだし、せっかく彼に会うためなんだけど…口臭とか気をつけてくださいね！ 本当に危険だと思いますよ！

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