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お菓子　コントロール

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おしゃべり好きさん（ 40代 ♀ ）
2025/02/18 11:52(最終更新日時)

お菓子がやめられない。LDLコレステロール、
あと肝臓の数値がやや高めで引っかかりました。
実家に行けば、お菓子が沢山あり、つい我慢せずに食べ胃もたれ。
朝も夕方も一人、お菓子あるとつい、食べてしまって。
ダメだ、我慢我慢と思うとそのうち、爆食いしてしまうし。
目の前にお菓子あると、食べたくなり食べちゃうし。
どうしたら、いいのか？
曜日決めて、チョコなら少しだけと量決めたら、コントロールできますか？
大袋なんか、あると思うと手を伸ばし食べてしまう。無いと食べないからいいのか？
逆にお菓子見える場所じゃないところに置いてて、曜日決めて今日は2個、と決めた方がいいのか？わかりません。
暴飲暴食やめたいし、ほどほどにしたいです。
我慢したらいいけど、お菓子の代わりに何かにするとか？でもこれだと、やはりチョコ食べたい！となり、チョコある日沢山買いそうだし。
目の前で、ダメと言って見られてるとコントロールできるし、我慢もできるのに。
一人だと、自由、誰も見てないからコントロールできなくて。悩んでます。