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不眠症？詳しい方教えてほしいです

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ちょっと教えて！さん
23/11/05 23:04(最終更新日時)

20代の女性です。

最近悩みや、心配事が多くてストレスを感じています。
夜布団に入り寝ようと思い、半分寝かけたところでなんだか頭の中がザワザワして眠れなくなりました。そのまましばらく目を閉じても、なんか頭の中が騒がしくて眠れませんでした。一回起きて、2.3分ストレッチして、動画を見ながら、寝ることを意識せず寝落ちするとそのまま寝ることができました。

別の日、一回眠りについたのですが、夜中ハッと目が覚めて上記と同じようなことが起きました。

具体的には言語化が難しいのですが、何か焦燥感が頭の中をぐるぐる回り、特に何も考えてるわけでもないのに、ざわついてる感じです。胸がざわつくとは違います。脳だけが覚醒してるイメージです。

一晩中眠れないことは今のところないです。頻度は1ヶ月に1.2回ぐらいトータル5回ぐらいこうなったことがあります。

同じ症状？の人いますか？
おそらくストレスが関係しているのかなと思っています。別にその後眠れないことはなく、頻度も多くないので深刻な悩みではなく病院とかは考えていません。
ただ、不眠症の兆候？とかなのかなと気になります。
なにか似たようなことがある方、不眠症経験のある方、意見があればお願いします🙇