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スマホ依存症

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おしゃべり好きさん（ 10代 ♀ ）
22/07/09 03:25(最終更新日時)

私はスマホ依存症なのですが、依存症を治すにはどうすればいいでしょうか？
私は親にスマホの時間制限をされてしまいスマホが少しの時間しか使えなくなりました。
もともとスマホ依存症を直そうと思っていたのでいい機会かと思いました。
ですが、日々のストレスを解消するためにスマホをやっていたので急にストレスを解消するものがなくなりストレスがたまってしまいました。
ストレスが溜まったせいで情緒不安定で急に涙がでてきたりもともと偏頭痛持ちで頭痛がくることがあるのですが前よりも頻度が高くなったり急に気持ち悪くなって手が震えてきたりなど体調面でも精神面でも症状がでてくるようになってしまいました。
親にはスマホの制限時間をもう少し長くしてほしいとお願いしたのですが、そんなこというならスマホ取り上げるよと一喝されてスマホの時間をこれ以上長くすることはできません。
これからどうすれば体調や精神が安定するのでしょうか？
また似ている状況の方やスマホ依存症だった方はどうやってこの依存症と向き合ったのか教えてほしいです