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筋肉痛を早く終わらせる方法

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教えてほしいさん（ 40代 ♀ ）
21/05/02 18:27(最終更新日時)

ジムの体験で腕プルプル、翌日の筋肉痛で起き上がれません。もう契約して、行く日決めてます。一応仕事の休み前日にしてますが、体験だけでこの有り様。
きっと何日も筋肉痛で仕事にならないと思います。筋肉痛を早く終わらせる方法あったら教えてください。
お風呂入ってます。自分でマッサージしてます。
飲んだらいいサプリとか、炭酸水飲めとか、何でもいいから教えてください