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ダイエットしてるのに痩せない…

No.2　21/02/18 16:43
匿名さん2 あ+あ-

BMI、体脂肪率、内臓脂肪率などの、
現在の数値が明らかでないと難しいですね。

あとは、毎朝体重測定をして記録してください。
増減があったらその理由を考え、
その日の行動を考える。
そうするだけでも、痩せますよ。

もう少し踏み込むなら、
なんとなくの食事制限ではなく、
しっかり栄養バランを考えたうえで、
摂取カロリーを制限する。
何カロリー摂取しているかもわからないで、
ダイエットとは言えません。

最初

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