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自然が大好き♪ ⑯

No.196　20/09/08 09:33
まりあ❁ ( ♀ kXs61b ) あ+あ-

皆さま、おはようございます♪

今朝のニュースでしていましたが、
厳しい残暑と寒暖差で、自律神経が乱れ、目眩など訴える方多いみたいですね😣

私がなかなか夜寝付けない日があるのはそれも大きいかもしれないですね･･･

ありきたりですが、
ゆったりした音楽を聴いてリラックスしたり、
塗り絵や間違い探しもオススメのようです。集中することで、呼吸が整い血流も良くなるそう。

私は最近、早寝を心掛けていて、
ほんのり眠くなったら21時頃でも･･･遅くても22時までにはお布団へ入るように心掛けています。
それでもなかなか寝付けないこともあるんですよね〜

ですので、
＋(プラス)自律神経のバランスを整えるように意識してみようかな

後、自律神経を整え維持するのに
「腸活(腸内環境を整える)」も大切なようです。

それでは、
今日一日、良いことがありますように
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