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軽い不眠のようなもの

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相談したいさん（ 20代 ♀ ）
20/10/05 22:21(最終更新日時)

ここ最近また良く眠れなくなりました。
平日は6時に起きて出勤していて、退社が18時、そこから電車で1時間ほどで帰宅します。
電車で座れるならだいたい寝てしまい、家に着いてやっとのことでご飯を食べ、眠気を我慢してお風呂に入ってようやく寝ようという頃にはすっかり目が冴えてしまうんです... 昨日も1時になっても寝られず、クーラーつけて寝やすくしてみても結局寝たり起きたり繰り返していました。
なので朝起きても全然疲れが取れず、仕事中も急に眠くなることがあります。
帰宅してすぐ何もせずに寝られるならすっきりしそうですが、入浴しないまま出社するのは気分が良くありません。
朝風呂も遅刻が心配です。
何かいい手はないでしょうか？休日も寝だめはしていないのに寝るべき時間に寝られずイライラします。