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自分を愛すとは？

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おしゃべり好きさん（ ♀ ）
20/09/17 20:34(最終更新日時)

私は自己肯定感が低く、いつも周りの目を気にしてしまいます。自分がというより他人がどう思うかの他人軸です。
親から褒められず、否定的な言葉ばかりかけられ、これが原因でこんな性格や思考になってしまったと思って親を責めてしまいます。
性格を変えたくて、なぜこんな性格なのかと調べていくと自己肯定感が低い→幼少期の愛され度に繋がるとあり、親のせいにしないようにと思ってもやっぱり親のせいか、の無限ループです。

もうアラサーで大人なのに、いつまでも親のせいにしてはいけないことも分かっています。
自己啓発本やネットで調べていると、自分を受け入れる、自分のことを愛さないと愛されないとあります。

言葉では理解できますが具体的に自分を愛すとはどうしたら良いのでしょうか？