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30代96,3㎏ダイエット日記

No.31　19/10/10 19:15
tantan ( 30代 ♀ Hrvqye ) あ+あ-

・ウォーキング20分
・ウォーキング1時間半
・ウォーキング1時間
・腹筋10回

夕食
・牛タン90ｸﾞﾗﾑ😋
・豚レバー120ｸﾞﾗﾑ😋
・さけるチーズスモーク味😋
・豆腐100ｸﾞﾗﾑ
・キムチ
・梅酒の紅茶割り🍸✨

ひと駅歩いて神社参拝とヒトカラ🎤🎶行ってきた😄
カラオケは1人でも楽しい🎵
1時間400円だから、今までお菓子に使ってた分をカラオケに使おう🎵
また近々行こう～😄🎵楽しかった😃

85㎏まで太った時、20分歩くだけで膝と足のこうが痛かった😢
なのに96㎏まで太った今は1時間半歩いても膝も足のこうも痛くない。
不思議🐥
膝に感謝🙏