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ワイとトーシツの妻

No.488　19/01/14 09:08
ヒマ人 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

おはようございます😊
３連休最終日、天気が良くて幸せ気分😊
お墓参り日和です😃

ところでメイの気分はどうだろう？
そろそろ足トレが嫌になってきたところかな？😋
ここで助言💪

足トレは定期的な継続が出来なくても問題ない😊
“継続しなくちゃいけない”という考えは心理的な負担を強いるもので、
挫折まっしぐらの危険思考と言っていい。
さらに最悪なのは「継続できない」「またさぼってしまった」
と自分を責め、自信を無くしてしまう事なんだ。
マジメな人にありがちな負のスパイラル。

だから一旦、
“継続しなくちゃいけない”という○○しなくちゃいけない思考をすっぱり切ってしまおう。

「足トレは最強の強壮剤」という考え方があるんだ😊

(つづく)