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ダイエット仲間の部屋みどり、ユウ、１４区、プチ、みかん

No.373　18/05/07 19:46
14区 ( 60代 ♂ yvR91 ) あ+あ-

家族に病人がいると色々ありますね。
亡くなった父親が透析で、肥満でしたが運動しなくて困りました。亡くなった母が一緒に歩くと言うと急かされるみたいで嫌だと拒否(笑)。禁酒禁煙、食事制限で痩せましたが、運動しないから筋肉が落ちて、今で言うロコモ、サルコペニアでしたね。
兄も肥満で時々膝とか不調で、とにかく毎日歩いています。
私が痩せる前に買って使わなかったウォーキング用のポール(スキーのストックに相当)をあげたら、ノルディック講習会とかに参加するようになりました。禁煙はまだ駄目みたい。
孫が来ると向かいのコンビニですぐおやつを購入、来なくても…間食がネックかな(苦笑)