注目の話題: 婚活する時の服装; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 連絡を辞めさせる方法は？

まぁるくてもっちりふわふわボディになりたい

No.220　22/02/23 07:29
ダイエット中あ+あ-

膝と腰を痛めてしまいあまり動けないんだけど、筋肉チューニング系の整体に行ってきた。筋肉を作る為にプロティンを薦められた。あとタンパク質もとるように。タンパク質はあまり意識してなかったな。さいきん野菜ばっかりだったからお肉やお魚をあんまり食べてなくて、ただやっぱり動物性タンパク質より植物性タンパク質の方が自分の体にはあってるような気がしてる。
ただ卵はなんとなく取り入れやすいから食べるようにしてる。うずらの卵とかでも良いのかな？うずらの卵も好きだから。
髪の毛や爪に変化があるといいな。

美容食材
トマト卵にんにくもやしコーン白ワインチーズ

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