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アドバイス下さい。本気で悩んでいます。

レス7　 HIT数 717 あ+ あ-

名無し（ 20代 ♀ ）
17/06/29 16:56(最終更新日時)

不安症が緩和される方法があればアドバイスをください。
よろしくお願い致します。

完璧じゃなければ嫌われるかも。完璧じゃなければ認めて貰えないかも。完璧じゃなければ笑いものになるかも。完璧じゃなければ捨てられるかも。完璧じゃなければ･･･完璧じゃなければ･･･

という思考になり、その理想の自分になれなかった時、またか･･･何でこんなことくらい完璧に出来ないんだろうという情けなさで次第にイライラしてしまい、上記の様な不安に襲われます。。

理由はなんとなくわかります。

◎酒癖の悪い気性がとても荒い(夕飯時のお鍋の料理の日、平気で机をひっくり返したりテレビのリモコンが飛んできたりイライラしだして箸を割りお皿を投げつける様な)両親の言うことを完璧に聞き、自我を押し殺していればいい子だなと言われ自分に対しての気性が荒くなることはなく完璧に物事をこなせば褒められていたから。

しかし完璧にできなかった時や失敗などは平気で近所の人に言いふらしたりこの子は本当だめな子でと笑いものにされていた。

過去の彼氏に完璧ではなかった自分のせいで浮気をされ捨てられたため。

理由はわかっていても思考回路がどうしても完璧を求めてしまいます。

私の様な完璧じゃないと･･･という不安症から逃れられたという方、また経験はなくともこうすればいいのではないかというアドバイスなどがある方アドバイスください。本気で苦しんでおります。

アドバイス下さいといいながら申し訳ありませんがメンタルもあまり強くないためお手柔らかにお願い致します。