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高校生男子お弁当

No.17　17/04/27 08:59
通行人 ( 50代 ♀ b33aWe ) あ+あ-

ハンバーグねたで、蓮根、ピーマン、しいたけなどの肉詰め。野菜の煮物人参、ごぼう、大根、蓮根、こんにゃく、ちくわ等を常に煮て、タッパーに用意しておきます。マカロニ、スパゲッティなどをつかったサラダや小さなグラタンのバリエーション。魚も骨とりたったあげならサバでも美味しい。アジフライならタルタルソースを別の小さなカップにいれます。
彩なら、ピーマン、パブリカ、海老をケチャップで炒めるだけで綺麗。
あとは時短なら、白身魚か鳥をつかい、ホイルに玉ねぎやきのこ、ピーマンなど入れてホイル焼き。ちくわはチーズやいろんなものを入れて天ぷらに。あとなんでもフライにしたらいいよ。
チキンは照り焼きやピカタ、唐揚げばかりじゃないですよ。豚や牛はいろんなもの巻けばバリエーション増えます。しそとチーズ、人参やいんげんなど、品数多いけど野菜少ないと感じます。

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