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パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】

No.40　17/03/11 15:55
匿名あ+あ-

【関連情報】

発作の予防と
発作時の対策

次にカフェインです。
カフェインがパニック発作を誘発するという説は有名ですが、大量にカフェインを摂取した場合のお話です。

だけど、緑茶や紅茶美味しいから…
ノンカフェインも沢山の種類が出てるけど、何か物足りない…そんな時に参考にして下さい。

健康な成人の１日のカフェイン摂取量（理想）は約２５０mgです。
（妊婦は１００mg）

各飲料メーカーのお客様相談室に問い合わせたところ、

５００mlのペットボトル１本に含まれててるカフェインは約３５～１００mgです。

烏龍茶はカフェインが多めな感じ。
緑茶は５０mg前後が多い。

ティーバッグは

紅茶抽出液
１００ml→３０mg
煎茶、烏龍茶
１００ml→２０mg
レギュラーコーヒー
１００ml→６０mg

※※※注意※※※

全て目安です。
そして、あくまでもいち個人が調べた結果です。
間違ってたらごめんなさい。
全て自己責任でお願いします。

メーカーも、商品の改良で数値は変わるので、ただの目安としてほしいとのことです。

詳しくは自分できちんと調べる事をおすすめします。

※※※※※

ペットボトルのお茶を１本２本飲んだくらいで発作がおきる訳じゃありませんが、不安材料を減らしたい時は参考にして下さい。

珈琲は私飲まないから調べてません(笑)

そして、喫煙。
これはやめるべきとしかいいようがないです。
個人の問題なので、口を挟むのは止めます。

最初

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