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パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】

No.24 17/03/08 12:28
匿名
あ+あ-

≫16

こんにちは。
私がパニックになった時は…って考えたら、「私いつもどうしてる?」と覚えてないことに自分で驚いてます(笑)

けっこう記憶にないものですね。

私も名無し3さんと同じ、基本的に予期不安が強い段階で、まず薬を飲み、薬が効いてくるまで気をそらすようにしています。

自宅、職場、出先でパターンや対処方法は違うけど、やっぱり頓服頼みです。

気のそらし方は、

誰かに電話
子供の写真をみる
お気に入りのDVDをみる
ペットに頼る
ひたすら自問自答


こんな感じでしょうか。


24レス目(396レス中)
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