注目の話題: ベビーカーの周りに家族が不在; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; レストランに赤ちゃんを連れてくるな

最近太ってきてズボン入らないから、弁当の量減らして…

No.17　17/01/14 10:19
匿名さん5 あ+あ-

作る量と食べ方を少しずつ変えていかないとね。

例えば１日に炊くご飯を減らして、三食それで間に合わせるとか間食は週に何回とか

どうしても最初は彼女の作る量は彼女の裁量になるけど太るって事は多い訳だし

自分の経験から言うと沢山作っても喜んで食べてくれるから嬉しくて食べさせてるうちに胃袋が大きくなって、少なくしたら満足しなくなってしまい、サイズアップして更に太ってサイズアップ

食生活は早めに変えないと後々ストレスになります。

お弁当箱を小さめにする。お代わりを減らす
毎日体重計に乗る
今の体重計は代謝カロリーも出るので基礎代謝プラス運動して代謝した以上にカロリーを取らない。

まだ30代だけど40代になると益々落ちにくくなるし、内臓脂肪も増える

彼女には健康な状態で少しでも長く一緒に居たいからと言った方がいいです。

脂肪肝になると改善は難しいから…

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