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元カレへの負の感情

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にゃこたぬ（ 20代 ♀ E1tNv ）
15/10/15 01:18(最終更新日時)

高校卒業してすぐ4歳上の元カレと付き合いました。
4年ほど付き合った頃に妊娠しましたが、当時元カレはフリーターで正社員歴ゼロの為、経済的に中絶して欲しいとお願いされました。
もちろん私は結婚して出産したかったです。
しかし、元カレがそのつもりなら産むのには賛成できないと私の親にも言われ、元カレを説得することも失敗、辛かったですが中絶しました。
中絶後は過食で半年で5kg以上太り、深酒を繰り返すなど精神的にボロボロでした。
彼とは結局中絶の1年後に別れましたが、その後も中絶のことで夢でうなされたり思い出して泣いたりすることもありました。

ここ1年はそれもあまりなくなったのですが、たまたま元カレに遭遇しました。
しかも奥さんを連れ、元カレは赤ん坊を抱いていました。
別れる前に就職がほぼ決まっていたので、経済的に可能だからでしょうが、私は4年付き合っていても中絶させられたのに、長くみても妊娠した時点で2年足らずの付き合いの女性が出産していることに怒りと悲しみが止まりません。

遭遇したのが今から3日前なのですが、それ以来1時間に1回は赤ん坊を抱いた元カレの姿を思い出します。
そして怒りと悲しみがこみ上げてきて、涙が出ることもあります。
1日に何回もです。
夜も眠れません。

今私にはお付き合いしている方がいます。
私からしたらどこをとっても元カレより素晴らしい男性です。
結婚するなら絶対今の彼が良いです。
元カレに未練はや嫉妬は100%ありません。
中絶したことはとても後悔していますが、今の彼と出会えたからそれで良かったと思うようにしています。
(というよりそうやって受け入れないといつまでも引きずってしまうので)
それなのに止まらないこの負の感情はなんなのでしょうか？
どうしたらこの感情を軽減することができるのでしょうか？
また時間が解決してくれるのを待つしかないでしょうか？

ちゃんとした質問になってないかもしれませんね；
長文、読んでいただいた方、ありがとうございました。