注目の話題: 真剣に悩んでいます。; 家の鍵をかけない人いますか？; 離婚後の手当について教えてください

太りすぎて体がおかしい！パート2！

No.80　15/08/31 14:20
名無し19 あ+あ-

･涼しくなってきたのでアイスをやめる
･夕飯の時間を決めて18時以降は食べない
･夕飯はホットヨーグルトのみにしてみる
･半身浴とウォーキングの日数を増やしてみる
･筋トレ･ストレッチを習慣化する
･朝食･昼食の内容を見直してみる

等々…まだまだやれそうな事はいくらでもありますよ～

運動してから食事の方がたんぱく質の吸収率が良くなるそうなので食事前にスクワット20回をする習慣を取り入れてみてはどうですか？

ウォーキングは3分毎に速足→普通→速足→普通のインターバル方式の方が脂肪の燃焼率が高くなるそうですよ。

せっかくここまで来たので欲張りすぎず一つずつ習慣化して痩せる生活習慣を身に付けた方がいいです。リバウンドとストレス管理に要注意😁✨

最初

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

疑問・相談・質問全般はこちら

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧