注目の話題: 女性が座ったところに物を置くのはマナー違反ですか？; 母とうまくやっていく方法; まだ10時すぎなのにw

深刻(？)

No.5　15/07/11 20:47
匿名さん5 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私はまだ妊娠経験の無い椎間板
ヘルニア持ちですが、
確かにお薬や注射もできなくなり
不安ですよね…。

今のうちに腹筋や背筋を鍛え
身体を柔らかくする軽いストレッチをする方もいれば

暖かい湿布貼ったり、
生姜茶を飲んで身体の芯から
暖めて緩和する方法もあるみたい
ですよ。

私は一回スポーツ選手なども
行っている温泉施設に行き
そこで大量の泡の出るお風呂で
腰をほぐしたところ腰の痛みや
足の痺れが緩和されました。
血の巡りを良くすることも
大事だな〜と思いました。
時間があれば旦那様と一緒に
行ってみてはいかがでしょうか。
(のぼせないように気を付けて下さいね。)他にも家のお風呂で脇や首に
暖かいシャワーを当てるのも
ありますし。
あとは力むと悪化するパターンも
あるので無痛分娩がいいなと
個人的には思います。
(というよりも私は便秘で悪化しました笑)

ストレスも腰痛の原因になるので
無理しない程度に頑張って下さいね♪

長々と失礼しました。

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