注目の話題: 彼氏と同棲し始めましたが嫌になってきました; 一夜限りの関係のはずが妊娠; なぜ小学生はタバコを買えないのか不満がある子供

体力がないから運動について

No.2　14/11/15 23:22
ジャン ( jQLgXd ) あ+あ-

体力がないから疲れる。疲れるから運動しないという負のスパイラルに入っていると思います。
私の場合は最初は毎朝のラジオ体操と散歩、雨の日のXバイクから奨めてます。
散歩やXバイクも1kmからすると良いと思います。三ヶ月してから週一の水泳です。水泳も歩きから。
水泳後は睡眠しても良いかと思いますや。
や○目標はシニア大会出場位のほうがやりがいがあると思います。
※
身体だけでなく、心の病気の多くは炭水化物、甘味の過剰と運動不足が原因です。

最初

メンタルヘルス・その他掲示板のスレ一覧

うつ病、適応障害、睡眠障害、パニック障害、統合失調症、ストレスや依存症など、精神・メンタルヘルスやその他の病気に関する相談や情報交換はこちら🈁で。

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧