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No.374 14/11/10 00:54
名無し3
あ+あ-

≫373

(´`)こんばんは。足は…大丈夫かな😲何でだろう?疲れ・冷えもあるそうです            ①無理をせず!←⚠ポイント「ゆっくり伸ばす」こと             ②患部に温タオルを当てたり 血行をよくすると良い。            ③下から上へ向かってさするようにマッサージする、膝裏をもむ、足首を回す等々。🍀血行促進、硬くなった筋肉をほぐすことが大切…。                  ⇒next✋

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