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私の体型って…

No.16　12/07/24 08:31
痩せたい！16 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

人によって脂肪のつきやすい部位は違いますので、主さんはきっと顔回りや二の腕、お胸等上半身にお肉がつきやすい体質なのでしょう。
他の方も仰るように、体重を減らし改善される部分もありますのでまずは減量ですね。顔回りはコロコロローラーでリンパを流すマッサージ、二の腕は壁腕立て、お胸のサイズを減らしたくないのであれば胸の前で両手を思い切り合わせ合掌のポーズを取ると胸筋鍛えられます。余談ですが私はこれで1カップサイズが上がりました（笑）
太もものみが太いとのことですが、これは私も悩んでいます（ーー；）
身体の歪みや浮腫みもあると思うので、整体やマッサージは効果的だと思いますよ☆
あと個人的に効果があると思うのはスクワットです。以前テレビでやっていた思い込みスクワットなのですが…
普通のスクワットより効果が感じられますのでやり方書きますね。
☆思い込みスクワット（正式名称不明σ(^_^;)）
①足を肩幅以上に広げる
②両手を真上に上げ掌を天井に向けて組む
③天井が降ってくるイメージで、深くゆっくりスクワット
④天井を押し返すイメージでゆっくり立ち上がる
⑤1セット10回×一日5セット

私は以前から一日スクワット50回を目安に行っていたのですが、この方法に切り替えてから太ももの隙間を認識出来るようになりましたよ（笑）
長々すみません(^^;;
自分の身体の気に入っている部分は大切に、お互いメリハリボディ目指して頑張りましょう！

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