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とんとん🐷ハウス🏠 マジダイエット✊

No.467 10/07/05 07:01
マルジ ( 40代 ♀ 5fY4d )
あ+あ-

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


またまたご無沙汰してました😥


今朝の体重57.3キロ
体脂肪31.3%


はあ、この体脂肪が私のテンションをさげるんだよねぇ😱

で、ここ数日運動さぼり😨

ダメ人間だあ😫


反省😔


今朝は運動したよ😊
ダンベル15分
膝付き腕立て伏せ20回
ウエスト捻り50回
空中自転車こぎ50回
腹筋30回
脚パカ30回❌2
腰まわし左右各30回腿上げ30回
踏み台昇降🚶15分
ストレッチ


続けなくっちゃ😥

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