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とんとん🐷ハウス🏠 マジダイエット✊

No.353 10/05/28 07:44
マルジ ( 40代 ♀ 5fY4d )
あ+あ-

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.5キロ⤵
今朝の体脂肪
28.5%⤴

今朝の運動💪
ダンベル15分
空中自転車こぎ50回
脚パカ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降15分


時間がとれないので踏み台昇降にしてみたよ。
やっぱり汗の量がちがうなあ😊
膝の調子をみながら踏み台昇降にもどしていこう。

お仕事行ってきま~す🙋

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