注目の話題: 俺は正しい！まともだ！; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます; あまりにも稚拙な旦那にウンザリです

～♈50㎏目指して～DIET⭐NOTE②

No.4　08/11/14 01:19
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d ) あ+あ-

🍀11/13🍀

《体重》　57.3㎏➡+0.3㎏　😭
《体脂肪》　27.4%➡-0.8%　😃

《食事》
　朝🍴　トースト1/2枚
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　ナシゴレン　　　　
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ

　夜🍴　ﾚﾀｽ･水菜･🍅ｻﾗﾀﾞ
　　　　野菜いため　　　　
　　　　(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･しめじ･卵)
　　　　ｻｻﾐ梅しそ巻き

　間食😱 クッキー2枚

　運動💃
　　朝:ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　　　ｽｸﾜｯﾄ50回
　　　　もも上げ100回

　　夜:腹筋20回×4
　　　　腰ﾌﾘ15分
　　　　逆腕立て20回
　　　　ｽﾄﾚｯﾁ
　　　　

野菜とｻｻﾐだけど晩御飯食べ過ぎました😥ふぅ～
しかも22時やったし💀
明日ヤバいかな😣

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