春になるとやる気が出ない。自律神経の乱れが原因？

慣れない変化への対応も原因である

昔日から、五月病という言葉が存在するように、春になると、やる気が出ない、そして、 積極的になれない、という事象が多くなります。

原因として、まず、考えられるのが、春という季節は、変化が顕著に現れる可能性が強く、転勤、転校、などによる影響で、生活環境が変化しますし、それに伴う人間関係、立場の変化もありますので、ストレスが溜まりやすく。落ち込みが激しいのです。

これらの慣れない変化が、自覚しないうちに、ストレスとなり、心身に強大な負担を与えていることが、春になると、やる気が出ない原因のひとつです。

自律神経を刺激せず、安定させる方法を模索する

自律神経は、血圧や体温を正常に機能させるという、云わば、司令塔のような役割ですが、乱れると、倦怠感、頭痛、不眠、憂鬱感などの症状が現れます。

春は気温の寒暖さが激しく、自律神経に深刻的なダメージを与えますので、心身の不調に連結してしまうのです。

対策としては、衣服の切り替えによる体温調整が有効であり、自律神経を刺激せず、穏やかな状態に保つことが求められます。

それでも、症状が治まらない場合は、心の症状であれば、精神科、体の症状であれば、心療内科を受診するべきです。

日光を浴びたり、適度な運動をしたりすると、身体が温まってくるので、セロトニンや、ドーパミンといった自律神経を整復してくれる脳内物質が分泌されます。

セロトニンやドーパミンを分泌することにより、自律神経を安定させることが可能になりますので、日常的に、規則正しい生活を実践することが、春という季節に積極性を生み出す最大要因と成り得ると思います。

自律神経を正常に戻すことが必要であり、そのためには、体温調整、規則正しい生活の実践が求められます。

やる気が出ない悩みを抱える方は少なくないようです。

• 春になるとやる気でない
• やる気が出ません。 1歳の娘の育児中です。