仕事でのストレスを減らす方法

運動でストレス発散

社会人になると運動する機会がとても減り、運動不足になりやすいです。ただ、運動をするとエンドルフィンという脳内物質が分泌され、気持ちを高揚させる効果とストレス発散の効果があります。運動をする事がストレス解消につながるというのは科学的な根拠もあると言われているため、時間をなるべく作り、体を動かせる様な時間を取っていくのが良いでしょう。

有給休暇をとる

ストレスを発散できるほどの休みがないという方は、有給休暇を取ってしまうというのも一つの方法です。毎週ある休みでは自分が本当にしたい事が出来ないという事もあります。なので、有給休暇を取り、誰にも干渉されずにストレス発散を出来る時間を確保するのも良いでしょう。自分だけの時間を作るというのも、とても大切な事です。

お金を使って楽しむ

いつもお金を溜め込んで仕事をするという事があるかもしれませんが、それではストレスが溜まる一方です。実際に30代女性は散財をしてストレス発散される事が多いと言われる様に、何かをして楽しむというのはストレスの解消につながります。もちろん、その後にお金に困ってしまう事がないように、ある程度限度を考えて遊ぶのが、ストレス解消のために大切と言えます。

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