骨盤の歪み

『骨盤教室』っていう本が売られています☝

それを見て体操してから、下半身痩せと便秘が治りました😍
簡単な体操ですから、ぜひお試しあれ😃

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>> 1 早速ﾚｽ✏ありがとうございます😃

骨盤教室ですね☺
早速読んでみたいと思います😊
ありがとうございます😃

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おはようございます煜

説明不足だったなぁ湜って思って、また来ちゃいました溿

本は、雑誌とかじゃなくて、ダイエットとかの書籍が置いてあるとこにありますよ煜
かなり人気のある本なので、きっと在庫はあると思います焄

私は足の長さが違うのとお尻がポコンと出てるのと下半身だけ、不釣り合いなくらい太くて、骨盤がズレていると余計な脂肪がつくって聞いて始めました淏

体操を始めてまずびっくりしたのが、足の裏が全体的に床につくようになったんです瀨
今まで、小指の付け根の方にいつもタコが出来ていたのは骨盤がズレていて足の外側に負担がかかってたって気付きました溿

また来ます煜
長文失礼しました溿

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>> 3 丁寧にありがとうございます😊
そうなんです😣
私も全く一緒です☝
腰周り、お腹、太ももが太く足の流さが見るからに違ってます💧💧
もしまだ見ていたら教えてもらいたいのですが、個人差があると思うけどどの位で変わった事が分かりました❓😃

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>> 4 私も、太ももはペッタリくっついてタプンタプンでしたよ😠
でも、始めて１週間くらいで、
ちょっと隙間が出来てきて
今は指３本分くらい入ります😍
お尻も、今まではジーンズがピチピチだったのが
ゆるくなって、掴めるくらいです😊

５日目くらいから、なんとなく分かる位になりました🙋

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>> 5 え～😲
スゴいですね😲
早く本📖を買って実践してみたいです😣
行こうと思ってもなかなか本屋に寄れなくて💦
うらやましいです☺
ありがとうございます😊

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>> 6 早く本が手に入るといいですね😃

着レス通知してますので、
何かあったら　またここに書いて下さい🙋

私はまだ正しい位置にはなってないので・・・
お互いに頑張りましょう😊

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>> 7 はい😊
ありがとうございます💕
今日本屋に行ったらなかったです💧💧
お店の人に聞いたらちょうどない😥って言われて…💧
明日また別の本屋に行ってみます😃
頑張りましょうね☺

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>> 8 あら💦　残念😩
結構前に出た本なんだけど、
いまだに人気あるのね😱

はい😃
これからもよろしくね❤

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>> 9 こちらこそ😃
買ったらすぐ知らせます☺✨

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はい煜
体操してみての感想も教えて下さいね煜Ⅸ

どれくらいズレてるかも ちょっと興味あるので淲

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>> 11 こんにちは～😃

私の住んでる街は田舎っていう田舎じゃないのですが、何件かまわったのに本📖全滅でした😥
何でぇ…❓💦
取り寄せしたので、届いたらまた来ます😃
ネットで見たら女の人のイラストがのった表紙ですよね❓😃

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>> 12 こんにちは😃

なかったですか😱
私の家の周りの本屋さんは、どこでもあったので
すぐに見つかると思ったんですけど😥

そうです🙆
女の人のイラストの表紙ですよ👌

届いたら教えてください～😉
わざわざありがとうございます💋

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>> 13 こんにちは☺
やっと届きました☺
今日から頑張ってやってみます💪

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こんばんは～煜

やっと届きましたか煜

私は体調崩して１週間前から安静で体操してなかったら、またお尻にお肉がついてきました

開くのと閉じるのだけは昨日からしてます焄

また様子を教えてもらえたら嬉しいです炻

ご報告ありがとうございます煜

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>> 15 こんばんは😃

ｽﾐﾏｾﾝ💦質問なんですが、私は開き型だったんで、13番の締める体操をしたんですが、続けて16番の開く体操もするんですか❓😃
いつも順番にしていますか❓

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こんばんは😃

さっそく始めましたね😃✌
私は、両方なので　一応一通りやってますけど
結構適当ですよ😥

最初は全部しっかりやってましたけど
何日かやっている内に、だんだんとこれはやらなくていいかも😚
とかって自分で勝手に思ってやってますけど、
それでも効果あったので、きっちりこだわらなくても大丈夫だと思います😃
今は基本と指を打つのと足裏拍手と
息を吐きながらストンと落とすのしかしてません😁
（本を貸してしまって番号がわからなくてごめんなさい💦）

一度全部やってみて、自分でキツイと思うのとか
やった後で、何か心地いい感じがするのとかを
続けていくといいと思いますよ❗

面倒になるより、少しずつでも続けると
きっと効果があると思います😊

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>> 17 ありがとうございます😊
具合は大丈夫ですか❓あまり無理しないようにして下さいね☺

色々やってみて、続けれる様に頑張ってみます☺
また報告させてもらいます☺

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はい煜
まだ安静にしてないといけないんですけど、
お尻にショックを受けて基本だけしてます溿

変化が感じられたら教えて下さい煜
私も頑張らなくちゃって
気合いが入ります溿

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