私の体型😔

私もグラマーな体型に憧れて、頑張って155cm/40kg➡155cm/50kgまで増やしましたよ🐱✨
私の体型はグラマーというよりポッチャリですが(背が低いので)💦

ちなみに、私はもともとの骨格が小顔＋デカ尻なので、顔はちょうど憧れていた普通サイズの丸顔になって(ほっぺは肉が付いてふっくらしてます)尻は90cmです💕
(でももともとの骨格や体質があるのでどうにもできないかも知れません😿⚡)
さすがにお腹も太って今はくびれがあまりないので、意識してウエストひねるようにしたら細くなってきました🙈💨
ちなみに私は筋肉が全然付いていないんですが、若いので肌にハリがあって感触はタプタプではなくムチムチなのでそのままです(筋肉付けたら痩せそうですし)🐱💦
ちなみに、夜中にピザ、揚げ物、ラーメン、お菓子などを食べてときどきプロテインを飲んで太りました(運動なしでプロテインを飲んだら太ります)❤

あと、関係ない話ですみませんが必ずしも男性が細身体型が好きとは限らないと思いますよ👍✨
確かに若い男性が華奢好きが多そうですが、母曰く人生経験を積んだオジサンはポッチャリ好きがほとんどらしいです 笑"

• << 4 えりかさん コメントありがとうございます☺H:90ですか？うらやましいです☺私は太ろうとするとどうしても顔周りに肉がついてしまって😱プロテイン効きそうですね✨参考にします！ありがとうございます✨

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てゆかその減量法教えてもらっても
良いですか(゜ω゜)??
あたしもｸﾞﾗﾏ-目指してるんですけど
今はただのﾃﾞﾌﾞなんですよね～(^ω^;)

• << 5 初めまして😃コメントありがとうございます✨ グラマー体型あこがれますよね😱 私の実践したダイエット方法は体質や時間が取れるかなどで個人差があるかもしれませんが一応教えますね😃 まず私は昨日の夕食を明日の朝ご飯に置き換えてました😃朝ご飯になら沢山たべてもすぐにエネルギーとして消費されるので😃それと食べ始めはお味噌汁もしくは野菜系🐤肉類の脂質の吸収を抑えてくれます😃昼は普通に😃夕食は遅くても7時までに朝食分くらいのカロリーを目安に豆腐や野菜いためをたべてました✨目安としては 朝:800ｋｃａｌ 昼:600ｋｃａｌ 夕:400ｋｃａｌ 食事制限はないにしろこれ以下を意識して一日に1500～2000ｋｃａｌはガッツリ食べてましたね😱夕食は炭水化物はあまり取りませんでした😃だけど炭水化物は必要なので朝と昼にしっかり取っていました😃食事の間隔は6時間くらい🐤小腹がすいてどうしてもって時はおしゃぶり昆布が役立ちました😃 続きます😃

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是非‼私も教えていただきたいです🙏

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>> 1 私もグラマーな体型に憧れて、頑張って155cm/40kg➡155cm/50kgまで増やしましたよ🐱✨ 私の体型はグラマーというよりポッチャリ… えりかさん

コメントありがとうございます☺H:90ですか？うらやましいです☺私は太ろうとするとどうしても顔周りに肉がついてしまって😱プロテイン効きそうですね✨参考にします！ありがとうございます✨

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>> 2 てゆかその減量法教えてもらっても 良いですか(゜ω゜)?? あたしもｸﾞﾗﾏ-目指してるんですけど 今はただのﾃﾞﾌﾞなんですよね～(^ω^… 初めまして😃コメントありがとうございます✨
グラマー体型あこがれますよね😱

私の実践したダイエット方法は体質や時間が取れるかなどで個人差があるかもしれませんが一応教えますね😃

まず私は昨日の夕食を明日の朝ご飯に置き換えてました😃朝ご飯になら沢山たべてもすぐにエネルギーとして消費されるので😃それと食べ始めはお味噌汁もしくは野菜系🐤肉類の脂質の吸収を抑えてくれます😃昼は普通に😃夕食は遅くても7時までに朝食分くらいのカロリーを目安に豆腐や野菜いためをたべてました✨目安としては
朝:800ｋｃａｌ
昼:600ｋｃａｌ
夕:400ｋｃａｌ
食事制限はないにしろこれ以下を意識して一日に1500～2000ｋｃａｌはガッツリ食べてましたね😱夕食は炭水化物はあまり取りませんでした😃だけど炭水化物は必要なので朝と昼にしっかり取っていました😃食事の間隔は6時間くらい🐤小腹がすいてどうしてもって時はおしゃぶり昆布が役立ちました😃

続きます😃

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>> 5 そして運動🐤私は学校が休みの時期があったので大好きな散歩を一日に3時間くらい😱散歩は好きなので苦にはなりませんでした😃でもたまぁに自分にご褒美としてスタバに寄っちゃったり😂バランス良くは痩せて行きますが気になる部分はダンベルやってましたね🐤雨の日とか外出れない時は段差を上り下りしたり😃

私の場合時間の余裕とかがちゃんとあったのでできましたが😱もし時間が取れない場合でも朝食に夕食を回すとか一駅分乗らずに歩くとかしていけば確実に体重は減ります！今まで食事制限だけのダイエットだけしてきて肌がボロボロになったり体調を崩したりしてきたのでやっぱり健康的に痩せるのが一番ですよね😃周りにちょっとした変化に気付いてもらえるともっと頑張ろうって思います！頑張って下さい！(・∀・)９

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それを実行して2～3ヶ月でそんなに痩せたんですか😲‼
頑張ってみます💪
ありがとうございました☺

• << 9 やっぱり一日3時間の散歩が効いたんだと思います(´・ェ・｀)ノ 一緒にグラマー目指して頑張りましょう！✨

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やっぱり痩せるにはきちんとした食事と運動が一番なんですね(・ω・)❤
詳しく教えていただいて
ありがとうございます(^^)
頑張って習慣づけて
ｸﾞﾗﾏ-痩せを目指します✨(`･ω･´)

勝手な妄想ですが
ｽｸﾜｯﾄとかが下半身には効く気がします☆

• << 10 そうですね✨スクワットは効きそうですね！😃ぜひやってみます☺なおさんもグラマー痩せ頑張って下さい！💪☺

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>> 7 それを実行して2～3ヶ月でそんなに痩せたんですか😲‼ 頑張ってみます💪 ありがとうございました☺ やっぱり一日3時間の散歩が効いたんだと思います(´・ェ・｀)ノ 一緒にグラマー目指して頑張りましょう！✨

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>> 8 やっぱり痩せるにはきちんとした食事と運動が一番なんですね(・ω・)❤ 詳しく教えていただいて ありがとうございます(^^) 頑張って習慣づけ… そうですね✨スクワットは効きそうですね！😃ぜひやってみます☺なおさんもグラマー痩せ頑張って下さい！💪☺

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