✏体重管理📓＆🍌ﾀﾞｲｴｯﾄ👙

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痩せたい！（ ♀ ）
2008/09/30 22:27(更新日時)

只今…妊娠⑥ヵ月です☺
今はﾀﾞｲｴｯﾄ目的というより体重管理といったかたちで出産まで頑張りたいと思っています⤴
出産後は妊娠前の体型に戻すことが課題です🌟
たまに過食に走ってしまうから用注意⚠

ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚたくさん読ませてもらったけど逆に混乱してしまって😫自分はどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしたらいぃのか迷ってます。
何かいぃ方法があれば是非参考にさせてくださぁい✨✨✨
絶食はせずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように気をつけたいです‼
ｽﾄｲｯｸにならず付き合いだったりでの外食🍴や行事ごとは楽しむ🎵いつも食べてしまうと後悔しまくりの自分なので気持ちも大切にしたいです。

♦朝♦ﾊﾞﾅﾅ(などﾌﾙｰﾂ)・水・(物足りなかったらおにぎりや汁物など)
♦昼♦置き換え(基本)♦夜♦普通食(だけど野菜たっぷりｽｰﾌﾟがﾒｲﾝで‼油物はなるべく控える)

これで長期頑張っていきます😁
すぐに諦めない‼‼‼

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No.85249　2008/09/15 13:02(スレ作成日時)

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No.1 2008/09/15 14:53
痩せたい！0 ( ♀ )

♦朝♦ﾊﾞﾅﾅ1本・水・おぱぎ半分
♦昼♦ﾗｰﾒﾝ(子供が残したのを少し)・置き換え・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

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No.2 2008/09/16 21:44
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 1 昨日の…
♦夜♦具だくさんｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ2杯ﾁｷﾝﾗｲｽ子供茶碗1杯
♦間♦ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、青汁

<< 4 忙しくて書けなかった💧 落ち着いたので… 体重➡55.2kg 体脂肪➡28% 朝♦ﾊﾞﾅﾅ1本、水昼♦置き換え、ｺｰﾋｰ、干し芋少し夜♦ご飯、味噌汁、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗｽﾊﾟ、たくあん間♦ｺｰﾋｰ昨日は記念日🎂だったので少しハメをはずしてたくさん食べて飲んじゃいました😁 でも、これは楽しめたので気にしないでおこう✋ これを続けてしまうと太ってしまうから気をつけないと‼ 今日から出産まで規則正しく✨✨✨

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No.4 2008/09/29 20:33
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 2 昨日の… ♦夜♦具だくさんｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ2杯ﾁｷﾝﾗｲｽ子供茶碗1杯 ♦間♦ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、青汁忙しくて書けなかった💧
落ち着いたので…

体重➡55.2kg
体脂肪➡28%

朝♦ﾊﾞﾅﾅ1本、水
昼♦置き換え、ｺｰﾋｰ、干し芋少し
夜♦ご飯、味噌汁、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗｽﾊﾟ、たくあん
間♦ｺｰﾋｰ

昨日は記念日🎂だったので少しハメをはずしてたくさん食べて飲んじゃいました😁
でも、これは楽しめたので気にしないでおこう✋
これを続けてしまうと太ってしまうから気をつけないと‼
今日から出産まで規則正しく✨✨✨