💛目標設定ﾀﾞｲｴｯﾄ生活💛

💛７月７日💛
６０．３
朝
ヨ－グルト（🍯．ブルーベリーかけて）

今日は、保育園のママ友達とランチ🍴に行く🎵
食べ過ぎ注意🙅💦💦

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昼
🍴友達とランチ🍴
明太子クリ－ム🍝半分
サラダブッフェ
アイスティ
🍇ジュ－ス

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夜
焼きそば
🍤２本

間食
🍫サンデー
マック🍟半分

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追加…
氷アイス半分


明日、体重増えてるだろうな💦💦

野菜もっと取らなきゃいけないな😥
今までカロリー気にした事なかったけど、（カロリーより食べたい物を食べたいだけ食べてたから😱）これからカロリーもちょっとずつ気にしてみよう⤴⤴
年齢的にも、食べたい物を食べるのもいいけど…もっと質のいい食事を取った方がいいよね✨

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💛７月８日💛
５９．９
昨日より０．４⤵

朝
ヨ－グルト（🍯．ブルーベリーかけて）
焼きﾀﾗｺ

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昼
カップラーメン
納豆
ミルクティ

夜
煮込みチ－ズハンバ－グ
🍅．きゅうり．ちくわサラダ
ジャガイモとインゲンの煮物
ご飯

間食
杏仁豆腐

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昨日、コアリズムを注文した⤴⤴
お腹が😱💦💦だから…
１週間ぐらいで届くらしい😁
続くかな😚

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💛７月１０日💛
体重計り忘れちゃった💦
朝
ワカメス－プ
ステック🍞２本
ヨ－グルト（🍯．ブルーベリーかけて）

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昼
エビグラタン
マルゲリータ🍕
キャベツのペペロンチ－ノ
みんな取り分けて食べた⤴⤴
ミルクティ
コ－ヒ－ゼリーミルクアイスのせ

夜
カレーちょっと
チキンカツ１切れ
マカロニと生野菜のサラダ

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💛７月１１日💛
５９．９


朝
納豆巻き1本

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昼
ﾁ‐ｽﾞ🍞
ｼｭｶﾞ‐🍞
ｺ‐ﾝｽ‐ﾌﾟ
ﾖ‐ｸﾞﾙﾄ（🍯．ｽﾄﾛﾍﾞﾘ‐かけ）

夜
ｶﾚ‐うどん
ﾏｶﾛﾆと生野菜ｻﾗﾀﾞ

間食
ｾﾞﾛｺ‐ﾗ
ｱｲｽ

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明日、ｺｱﾘｽﾞﾑ届くらしい😊🎵🎵
楽しみ⤴⤴
頑張って続けなきゃ～🙌

💜今週末の目標💜
週末、暴飲暴食きをつけて体重増やさないように…何とか５０ｷﾛ台を維持するぞ‼

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💛７月１２日💛
５９．７⤵

朝＆昼
ﾁ‐ｽﾞ🍞
ｼｭｶﾞ‐🍞
坦々春雨ｽ‐ﾌﾟ


朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ🏠の片付け＆掃除して朝と昼一緒になっちゃった😂

今朝、ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたから夕方にでもちょっと試しにやってみよう🎵

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夜
ﾏｯｸ🍔🍟☕
ﾖ‐ｸﾞﾙﾄ（🍯．ﾌﾞﾙ‐ﾍﾞﾘ‐かけて）


子供達と午後から🏬にお出かけ🎵
帰りにﾏｯｸ食べたい～の子供達の希望に一緒に食べちゃった😂

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💛７月１３日💛
５９．８⤵


朝
銀たら
かに玉
ﾍﾞ‐ｺﾝ
大根おろしのなめ茸和え
ｱｻﾘの佃煮
ｺ‐ﾝｽ‐ﾌﾟ
ご飯🍚

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昼
回転寿司へ😊
🍣4皿（確か…）
ｶﾞﾘ
茶碗蒸し

夜
味噌ﾁｬ‐ｼｭ‐麺
餃子１つ
🍦

間食
ｼｬ‐ﾍﾞｯﾄ


食べ過ぎた😥
週末は、どうしても外食しちゃうし食べ過ぎちゃう💀💧

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💛７月１６日💛
５９．３⤵


朝
朝ﾏｯｸ🍟

昼
朝が遅かった為無し

夜
ちらし寿司
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
🍤
ｹ‐ｷ🎂

間食
ｾﾞﾛｺ‐ﾗ
ﾐﾙｸﾃｨ

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