-20kg目標🐘日記🐘

6/6(金)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ4本
昼:米
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾁｷﾝ

70の壁は厚い😱

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150の壁は厚い😱
パクりました。おまけにダイエット関係ないです（⬅懲りない）
２年間で身長が３「mm」伸びました😨どんだけー☝
身長伸びればBMI値も誤魔化せると思ったのに…（⬅ダイエットしろ）ショッキング～👍

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>> 52 匿名さん素敵❤
毎日、会社の隣の席の先輩に笑わされてますけど、最近は匿名さんが楽しすぎ✨好みです😚

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素敵って言われたぁ🎵
てか、普通は①主さんの日記見て②読者が応援する、てのがあるべきカタチなのに、私が褒められてどーすんだか（笑
そういえば情報を（知ってるかもしれませんが）。
タンパク質は細胞を作り、新陳代謝を高めるのですが、ビタミンＤと一緒にとるとタンパク質の吸収が高まります❗牛乳を、「脂肪が多い」と嫌う人もいますが、牛乳は上質なタンパク質が多いので、ビタミンＤと一緒にとることをお勧めします❗
ただし、レモンのような酸が強い物ととると、タンパク質が固まって吸収が悪くなるのでご注意💡

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6/7(土)
本日 風邪❓
１日寝まくりです😪

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大丈夫ですか😲❗
お疲れだったんでしょうか❓
水分しっかり取って、しっかり休んで下さい❗ダイエット云々より健康第一💪ですから➰
お大事に👋

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>> 56 こんにちは🌼
ご心配かけました🙇
夜中の３時まで寝てしまいました😪寝過ぎですね💦
それから貴重な情報ありがとうございました😊そっか牛乳🐮試してみます😁😁😁

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😨
もともと手が人より黄色っぽかったけど…腕まで黄色い😱目も心なしか黄色い😨💦頭もすごく痛い😨😨

ちょっと健康重視しなくちゃ💦続くようなら病院行ってこよう💦💦💦

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主さん大丈夫ですか⁉
病気については、素人の判断ほど怖いものはないので、出来るだけ早く診察して下さいね💦
もしダイエットが関係しているなら、また情報を集める必要がありますね…
兎にも角にも、一日でも早い回復を祈っています🙏

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>> 59 ご心配おかけしました🙇💦
体質なんでしょうか💀ﾐｶﾝやｶﾎﾞﾁｬを食べると手のひらが黄色くなるのはいつもなんですが😥

匿名さんと楽しく会話出来るように健康重視します😤

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お元気そうで何よりです😊
近所でも風邪が流行りだしたので、私も健康管理に気をつけなければ💪

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