はるかの日記
3年前……身長157ｾﾝﾁ 体重73ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄした結果
1年半前…身長157ｾﾝﾁ 体重44ｷﾛ生理が来なくなり病院に行き、ホルモン剤など服用するうちにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ😱😱
現在……身長157ｾﾝﾁ 体重58ｷﾛ
頑張って痩せます‼
明日から毎日、食べた物と運動した事と体重と体脂肪の日記をここに書きます😣😣
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昨日
体重57.8ｷﾛ 体脂肪23.7％
朝➡はるさめスープ、豆乳
10時➡野菜ジュース
昼➡手作り弁当ミニサイズ、みそ汁
15時➡ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜➡ジョイフルのﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗサラダ、ココア2杯、紅茶1杯
運動➡バレー2時間
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