🐥⭐摂食障害なんかとんでけ⭐🐥
摂食障害復活しかけてきたから心機一転頑張るぞ🙋✨摂取ｶﾛﾘｰ*1300 ✨ﾋﾞﾘｰ2日に1回or早番の日✨ランニング３０分～1時間 現在ランニング始めて１ヶ月半くらいで⬆の生活を続けてきたｹﾄﾞ痩せなかったから摂取カロリーさげてみました 標準までいったら100カロリーふやしますっ 現💔157ｾﾝﾁ 57.4ｷﾛ 27.5％5/22ﾏﾃﾞの第1目標55ｷﾛ✨最新目標45ｷﾛ✨
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ちなみにﾋﾞﾘｰはもう4ヶ月以上やってんだよな(笑)筋肉ﾊﾞﾘﾊﾞﾘあります✨✨
今日は朝600kcal
その後ﾋﾞﾘｰｴﾘｰﾄD2やった✊⭐
それから1時間寝てお昼✊
お昼は400klal
現在🏣まで歩いてる🙋🙋
夜は300くらいにおさえて３０分ランニングだ✊膝痛いから不安だなあ💧💧
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