✨キレイに産後ダイエット✨

こんにちは😊お腹の黒いのは自然に消えるからご心配なく👍私は、２人産んでるけど、もう全然黒ずんでないよ😁 ちなみに下の子は８ヶ月だよ‼

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>> 1 レスありがとうございます😊黒いのは消えるんですね⁉良かった～✨安心しました🌠

後は体重とサイズですね⤵⤵体重はあとちょっとがなかなか…って、まだ1ヵ月もたってないのに焦り過ぎって母親に言われちゃいました💦

里帰りしたら最後の1ヵ月でかなり太ったんで😥

今も食っちゃ寝状態だから、痩せるのは難しいかなぁ💧

完母だから食事制限は出来ないし…運動も出来ないし…せめて早く入浴出来るよーになりたぃよ😠

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今日、1ヵ月健診に行ってきました😊
何の問題も無く、入浴と軽い運動の許可が出たので、今日からさっそく入浴します♨

今日から勝手きままに体重の変化等を記入していくつもりです✏


目標48kg

産後1ヵ月現在53kg

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私は産後一年経ったのに、ビリーも挫折😣 炭水化物抜きも挫折😣 終わってます😫

このタルンだお腹の皮を何とかして、緩んだ骨盤も何とかしたいっっ💦

主さん‼ 私も主さんに負けないように頑張ります‼

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>> 4 メタボさん☆レスありがとうございます😊
諦めてはダメですよ❗共に頑張りましょう💪
ちなみに炭水化物抜きダイエットはやめて正解です💮ただし、パン、麺類(パスタやラーメン)等の小麦粉系は太るので抜いても良いです👌炭水化物の中で唯一ご飯🍚はおかずと一緒にとることにより、余計な油分の分解を促し、吸収を防ぎます。量のとりすぎはダメ🙅だけど、軽くお茶碗1膳はかえって食べた方が良いのですよ🙆
アメリカではダイエット食品なんですから✨

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>> 5 そうなんですか⁉
今回４人目の子供を産んでから全然痩せなくて…😫
今までは何とか元に戻ってたのに、今回ばかりは中年期に入ったからか…😢
なかなか元に戻らず

子供にはいつまでも綺麗なママって思っててもらいたいから⤴⤴

主さんに教えてもらったように小麦類は避けてバランスよく食べて運動してダイエット頑張りますね✨

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>> 6 わかります⤴私もいつまでも若くてキレイって言われるのが目標なんで😃✨旦那は七つも年下だし💦

4人もお子さんいるなんて大変ですね💨でも楽しそう☺私も4人兄弟だから、大人になって特に、兄弟が多くて良かったって思います😊

私もせめてあと1人くらいはほしいな～

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旦那さん７歳も年下なんですか⁉
うちは２歳下です😄

スナッチさんのお子さんの誕生日✨は３月９日なんですね😄
うちは３月12日です✨
予定日は３月９日だったんですよ⤴⤴


兄弟は沢山いた方がいいですよね😄

一番上は高２なので一番下は何だか孫みたいです(笑)

綺麗なママ目指して⤴⤴
頑張りましょうね👍

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>> 8 え⁉そんなに大きなお子さんが⁉
ビックリです😲

でも下の子をみてもらえるから良いですね✨

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昨日に引き続き今日も☔…おまけに寒いし、風邪引いたかも😥
鼻風邪引いてる姫ちゃんの鼻水を口で吸ってたからかな💧

体重は1キロ減、体脂肪0．5%減…まぁこのくらいはすぐ戻りやすいから、早く50キロを切りたい💦

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昔はいてた👖がこないだはキツかったけど、今日はすんなり入った🙌サイズ落ちたみたい💕やった🎵

まぁでも、持ってきた👖はもうワンサイズ下なんで…💧

あと10日で東京帰るのに、痩せれるかなぁ😥
パパにも久しぶりに会うし、頑張らないと💨

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こんにちは⤴始めまして🎵２月１６日に👶を産みました💕
妊娠前は私もエステティシャンをしていました⭐母乳だけで痩せるかなと思ってたけど痩せるどころかまた太ってきてます😭💦妊娠前は身長161㎝体重45㌔で細身な方だったのに今は53㌔です😔
なかなかご飯・お菓子の我慢ができません…💧
皆さん一緒に頑張りましょう💖

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>> 12 モナままさん、こんにちは🎵

私も身長161cmですよ😃体重は妊娠前は48ｷﾛで、今は52ｷﾛです⤵

私も1ヵ月くらいで元に戻るだろうって思ってたから、少し焦ってます💦

共に頑張りましょうね⤴⤴⤴

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昔の👖…今日履いたら、骨盤ベルトの上からでも履けた✌✨

妊娠前の👖が履ける日も近い⁉
確実にサイズが落ちていってるので嬉しい限り🎵

体重は変化無しでーす😜体脂肪は少し減ってきてます😊

この調子で頑張ろう✨

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>> 14 妊娠前のジーパンは今だに全部入りません💧

夜ご飯の時はお米は食べないようにしてるだけです😣
スナッチさんは痩せていってるんですね⤴

どんなダイエットをしていますか⁉

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>> 15 詳しくは前のレスにもあるけど、ご飯抜きはダメ🙅ですよ❌

炭水化物抜きは小麦粉系にしましょう☆
パンやパスタ、ラーメン、お好み焼き等…

小麦粉系は単品になりやすくて栄養が偏るし、糖分のとりすぎになって太りやすいから。

食事はキチンととらないと、おっぱいの元だしね😊

あとは水分たくさん飲みましょう～常温で✨水か麦茶がいいですよ☝

まだそんなに運動出来ないけど、湯船に毎日入るだけでも十分カロリーは消費します♨

あと、骨盤ベルトは常にしたほうがいいみたい。外して一日おくだけでお腹が出ます😥


そんなに面倒なことは一切やってないです💧
少しはお役にたてば良いけど…

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>> 16 ご飯抜きは良くないんですね💦

今日から骨盤回し体操って言うのをためしてみます⤴
骨盤ベルトは最初の一ヶ月しかつけていませんでした💧
今日からまた再開です🎵
半身浴したいんですけど赤ちゃんと一緒に毎日入ってて泣くのでいつも慌ただしく入っています😣

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>> 17 私も赤ちゃんと一緒に入ってますよ😃
泣くと大変ですよね💦おっぱいに蹴りいれられます(笑)
うちは比較的泣かない子だけど🌼

前の👖…なんとかボタンが止まりました💨
でも腹のお肉が乗っかる🐷💦

前の引き締まったスリムな体型に早く戻りたいよ～
お腹ブヨブヨで嫌😭

もう歳だから、焦る💦

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>> 18 お風呂あんまり泣かないんですね⤴

お利口ちゃん💕

１㌔だけ減りました💦腰周りのお肉がとれてきた感じもします‼

本間にこのぶよぶよお肉どうにかしたいですよね😭💧
痩せるのは大変💦

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産後７ヵ月👶です⤴

私も仲間に入れて下さい😃

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>> 20 匿名20さんこんにちは😃もちろん大歓迎です✨

7ヵ月というと、そろそろハイハイしてるくらいですね💕

一緒に頑張りましょうね✨

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まだ寝返りもしないんですよ💦マイペースな👶です☺

ありがとうございます⤴⤴

一緒に頑張りましょう💪

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すみません💦
自己紹介おくれました🙇💨

25歳 2児のママです🌷
160㌢現在51㌔です😱
妊娠前48㌔妊娠中に22㌔増えて70㌔超えました🔥１ヶ月検診で65㌔💦😱なんとか半年で51㌔まで減量しました😔
目標まであと5㌔頑張ります💪

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>> 23 みんな何気に現在の身長と体重が変わらないね⤴⤴妊娠前の体重も✨
てことは、体型も似てるのかな❓

わたしが一番おばちゃんだから、頑張らなきゃ💦

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主さん、みなさんこんばんゎ🌙✨

モナままさんの👶うちの上の子と偶然同じbirthday🎂です⤴⤴☺

今日ゎ妹のbirthdayだったので、実家に遊びにいったのでたくさん食べてしまいました😭
今ゎいつもより長めに半身浴中ですが…あんまり意味ないような😭💦

明日の体重が怖いです⤵⤵(泣)😭

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こんばんは✋同じBirthdayって偶然ですね☺⤴つい最近でやっと二ヶ月ですね🎵

私も今日は実家に帰っててお昼とお菓子ガッツリ食べちゃいました💧夜は少なめにしたんですけど…体重は１㌔減っただけでまだ52㌔です😣💦

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スナッチさん🌷モナままさん🌷こんにちゎ☀

みなさんダイエットゎ順調ですかぁ❓☺

昨日の暴食のせいで①㎏増えてました…😂

今日ゎ食事のカロリーを気をつけながら少なめにしてます😔
生理前なのでなかなか落ちないですが、もうすぐ夏🌴なので気を引き締めてまた頑張ります💪

私…二の腕と背中が一番気になるんです😭💦なにか良い方法などありましたら、教えてもらえないでしょうか❓

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皆さんこんにちは😊

私は今日はお宮参りに行って来ましたよ⤴

退院の時にお祝いしなかったので、今日のお昼にお祝いでご馳走をたらふく頂きました🍴✨

…なので体重ヤバイかも😱💦


匿名20さん☆

二の腕は縦に筋肉運動をしないと引き締まらないです☝
腕をおもいっきり伸ばしてる状態。
例えば、雑巾掛けは縦方向に拭くとか…

ちなみにエステティシャンは脚のリンパマッサージでよく縦の筋肉を使うので、二の腕が引き締まった人が多いらしいですよ😉

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スナッチさんありがとうございます☺

雑巾がけを縦にするんですね✨おうちもキレイになるし一石二鳥ですね😍

さっそく明日から試してみます💪

エステティシャンとかすごいカッコいいですね😲とってもお綺麗な方なんでしょうね☺
また復帰なさるんですか❓私ゎなんも手に職ナシなんで、うらやましいです⤴⤴

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>> 29 お客さんにも何故かよく『エステで働いてる人みんな綺麗』と言われましたが、きっと幻が見えてます(笑)
ナース服着て髪をまとめたらキレイに見えるのかも❓

私もキレイでは無いし、子供産んで肌もボロボロのおばさんですよ⤵⤵


復帰は今のとこ考えては無いです😃
子育てに専念したいので✨


エステ経験は7、8年くらいあるので、年齢的にどこも役職者としてを希望してくるけど、私は役職には向かないんです💧
お客さんに施術しながらアドバイスするほうが好きだし✨

今後やることがあってもパートかな❓

でも私はたまにつなぎで仲居とかの和装配膳の仕事もしてたんで、そっちも好きなんだな🌼

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>> 30 皆さんこんばんはぁ🎵

平日より土日の方が色々食べちゃいますね💧

私も今日もたくさん食べちゃいました😣

背中気になりますよねぇ…全部気になります💧
最近は代謝が上がるようにお尻とお腹に力入れたりマメに腹式呼吸とか肩甲骨をグルグル回したりしています⤴妊娠中、運動全くしてなかったのでそれだけでも体が暑くなってきます💪💦

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みなさんおはようございます☀
今日ゎ天気もよく暑いですね😭上の子を保育園に連れていって帰ってきたら汗だく💦
すごい汗かきなんで暑いの苦手です⤵⤵今日の朝、体重戻ってたので良かった😍昨日頑張ったかいがありました💕

スナッチさん🌷子育てに専念されるんですね💪私、一回だけ全身エステ行った事あるんですけど、すごい扱いされてトラウマになってそれからゎ行った事ないんですよ😭
フェイスのみなら定期的に行ってます😃
モナままさん🌷も背中気になりますか💦背中のお肉なんとかしたいですよねぇ⤵⤵

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こんにちは☀

福岡は☁です😃


昨日は食べ過ぎたので、怖くて体重計に乗れません😱

とりあえず、骨盤ベルトで締めてます💦

あさって東京に帰るので✈今日は荷物整理です⤵持って帰るのと、東京に送るのと、岩手の旦那の実家に送るのと…大変💦(引っ越すので)
色々おさがりとかもらったから、スゴイ荷物💧
3ヵ月ちょぃ実家に居たので、帰るのがとてもダルイです😠チビちゃん連れてだし…

東京に帰ったら引っ越しの準備もしなきゃ⤵⤵⤵実家で楽してたから、帰れば忙しいから少しは痩せるかな…❓
…期待☺✨

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名古屋ゎ晴天☀です😃
実家ゎ福岡なんですね☺私も福岡で産まれました💕東京へ帰って岩手に引っ越し大変ですね💦
きっとバタバタして体動かすので良いダイエットになりますね✨
産褥期なのであんまり無理しないで下さいね😃
私ゎ二人目なので里帰りしずに全部１人でやりました💦人気病院で出産したため３泊４日しかできませんでした💦
５日目から家事、赤ちゃんの世話、保育園の送り迎えなどホントに大変でした🔥
産後３ヵ月で中型自動二輪の免許を取りに行ったりビリーで体動かしてたら、あとから体壊し不正出血したりしました😭
やっぱり産褥期ゎゆっくり休まないとダメだなとあらためて思いました😔
３人目を産む時ゎ里帰りをしようと考えてます😃

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>> 34 私は神戸です☀神戸も凄い天気いい⤴

匿名20さん 産後すぐに家事、育児大変でしたねー😣💦

スナッチさん 私も一ヶ月だけ実家に帰ってて、掃除とか自分でやりだしたら痩せる気満々だったんですケド 子供が抱っこしないと泣くのでずっと抱っこで家事も全くできず太りました😭💦
中々上手く行きません💧

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スナッチさん、モナままさん✨こんばんゎ🌙

ついに今日から一週間女の子です💦
体重増えないように気をつけなきゃ😱
ヤセ期ゎいつからでしたっけ❓もし知ってたら教えて下さ～い🙇

スナッチさん今ごろ用意でバタバタしてるかな❓

生理中って半身浴していいのかなぁ…💦迷うところです😔

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>> 36 こんばんは～😃🌠

準備は終わり、いよいよ明日帰るのみです✈

匿名20さん☆

生理前一週間から太るのは当たり前なんで、気にしなくて大丈夫ですよ🌼

痩せ期は生理後3日間です🌷

シェイク等の置き換えダイエットはこの3日間だけやるほうが効果あります。1ヵ月に3日間だけだからストレスも溜まりにくいし👍


生理中は無理しないほうがいいですよ。鉄分が流れでてるので、貧血を起こしやすいので☝

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明日から岩手に行くまでゎ１人で何でもやらなきゃいけないので、大変ですけど頑張って下さいね😃
疲れたらすぐに休んで下さい✨

生理後３日間ですね💪ありがとうございます☺その３日間を集中的に頑張ります👊
置き換え食ゎユンソナさんのシェイクがまだ残ってるんで、この機会に頑張ってみます😁✨

今月中に40㌔代を目標にしてますが…あと一週間しかない😱
生理中ゎ貧血になりやすいですよね💦今日ゎいつもの半分の時間、半身浴します😃約15分くらいかな❓

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>> 38 ありがとうございます😊頑張ります💪

やっといま👶ちゃんが寝ました💤ウチの子は🌠にグッスリ良く寝てくれるので有り難いです✨今のとこ夜泣きは1度もありません。
私も今日は早めに寝ます💤


明日からダイエットも頑張ろ⤴
今日ちょっと出血しちゃったから無理無い程度に…😥

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>> 39 スナッチさん匿名20さんこんばんわ⤴

生理始まったんですね🎵生理中って食欲がすごくなりますよね💧
生理後の置き換え頑張ってください💪

スナッチさんは出血したんだったら、なおさら明日無理はしないように気をつけてくださいね😣

最近はカロリー気にして食べる量減らしてストレッチも多めにしてるケド一向に痩せてくれません😭
停滞期ってやつかな⁉😭
めげずに頑張ってみます😣

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みなさんおはようございます☀

モナままさん👶ちゃん連れての遠出になりますので気をつけて下さいね✨
じぃじとばぁばゎ👶ちゃんと離れるから寂しがってるかな☺
モナままさん停滞期ですか💦私も停滞期ありました😭なかなか減ってくれない体重に挫折しちゃいそうになりますよね😔
私も生理なので500㌘増えてました😭生理終わったらまた頑張ります💪
今日ゎママ友たちとお昼ゎしゃぶしゃぶ食べ放題ランチ🍴に行きます💨
あぁ⤵⤵きっと食べ過ぎちゃうんだろうなぁ…💧
カロリミットって効くのかな💦いちお飲んでみます😫

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>> 41 こんにちわ☀

しゃぶしゃぶアッサリしてるしいっぱい食べ過ぎますよねぇ🐽⤴

本当停滞期嫌になります⤵食べなくても結構食べてもそんなに体重変わらないので今日のお昼も負けてかなりドカ食いしちゃいました😭

夜ご飯は頑張って少なめにします⤵

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しゃぶしゃぶ食べ過ぎてしまいましたぁ⤵⤵😱💦
体重計乗るの怖いです💦

今日ゎママ友４人とランチしたのですが…４人ともムダ毛を永久脱毛しに通ってると聞きビックリしました😲私なんか…なんもしてません💧そのせいか話にもついていけず…食べるしかありませんでた😭
永久脱毛とかって費用かかりますよねぇ💦どのくらいかかるのかなぁ❓エステでやってる人ゃ病院でやってる人がいて私も興味もっちゃいました✨
頑張ってダイエットして二の腕出したいのですが、ムダ毛も気になる…😥

友達に聞きづらいし…もし何か詳しい事知ってたら教えて下さい✨

スナッチさん🏠に着いたかな❓😃

モナままさん😃私ゎ停滞期３週間くらい続きました💦その後ゎスルスルと落ちていったのですが、今ゎ生理中もあり体重も不安定です😔

めげずに一緒に頑張りましょうねぇ⤴☺

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>> 43 こんばんは🎵

食べ過ぎもたまには休憩として大丈夫ですよ💪
ストレス溜めたらダメですし⭐
停滞期三週間も続いたんですね💦
私もめげずに頑張ります😭

みんな脱毛通われてるんですね🌟
私も一様少しですが三年程エステの仕事していて脱毛はお店に寄ってホントにピンキリです⤵

私のいたお店は腕でもひじから手首までが18万円。 ひじから二の腕も18万円。結構高いです⤵
多くのお店が取り入れてる処置のしかたはレーザーで毛根を焼いて二ヶ月、三ヶ月に一度通って個人差はあるケド四回程で確かに綺麗になり毛もかなり薄くなってきます‼チクっと痛みはありますよ😣

毛根に針を刺して処置して行く所もあります⭐
それはかなりの激痛です💧

効果はあるか分かりませんが最近はホットペッパーに載って五万円で二年間保証‼みたいなお手頃な脱毛もありますよね⤴
長くなってスミマセン💦

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あっ💦つけ加えで私は関西なので…

匿名20さんは名古屋でしたよね⁉名古屋の方が値段が高そう😔⤵

名古屋にひつまぶし食べに行って美味しくて感激しました💖

車で行って道路に信号が多いのにビックリしました😱（笑）

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モナままさん🌷わかりやすい説明ありがとうございます😃
結構高いんですねぇ😲💦するなら永久保証があるところがいいですよね⤴
今日、旦那さんに相談してみよっかな💡
スナッチさんもモナままさんもエスティシャンなんですね😍憧れちゃいます💕

地域よってやっぱり違うのかな❓確かに名古屋ゎごちゃごちゃしてて、お店選びも大変です😭

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こんばんは😃

なんとか頑張って帰宅しました💨さすがに、人込みと山手線🚃では👶ちゃんグズって大変でした💦
帰ってからもなかなか寝てくれず…😥

3ヵ月ぶりの我が家は、ひとことで言うと『ココ誰んち❓』です⤵⤵⤵鬼汚い💀


『ザ・男の一人暮らし』状態です😭

ハンパ無く汚いから、どうやって掃除しようか考えてたら自分が眠れなくなっちゃいました💧
めちゃめちゃ疲れたから眠いのに😩

まぢ食欲も失せて痩せそう…ってか見ただけでショックできっと痩せたかも(笑)

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>> 47 おはようございます☀

神戸は雨でお散歩も行けません⤵

スナッチさん昨日はホントお疲れ様でした💦

ベビーちゃんもきっと疲れたでしょうね😣💦

家汚かったんですかぁ😱（笑）

うちも一ヶ月だけ空けてて男の一人暮らしで窓も一ヶ月開けてない、空気悪いし床にはゴミ散らかってで掃除に５時間かかりました💧

その時は一時的に痩せました💪

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こんばんは😃
今日は朝から掃除三昧…やってもやってもまだまだ💧

また出血してたんで、無理しないよう親に注意されました⤵


今日は昼はサラダしか食べて無い😥ひたすら掃除してたので…
キッチン汚くて、作ってる場合じゃなかった💦


今は旦那が買い物から帰ってきて料理してます(これが唯一助かる…料理の後はキッチンスゴイ状態になるけど😠)

🍦買って来てくれたので、食べちゃった😱

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>> 49 こんばんは✋

スナッチさん今日もお疲れ様です‼無理はダメですよ😱💦

🍦食べてもそのぶん動いてるんできっと大丈夫ですよ💪ダイエットは順調ですか⁉私はやっと51㌔まで落ちました🎵ケドまだまだ…😔

チョコレートが大好きで毎日板チョコは食べてますけど⤵止めれない😣

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