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朝食前の運動🚶は効果的⁉

レス6 HIT数 6229 あ+ あ-


2008/06/30 07:14(更新日時)

朝食前に歩いたり運動すると、一日の脂肪燃焼率がアップするって本当ですか❓😲
本当なら理由をしってる方教えて下さい✋

No.77132　(スレ作成日時)

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No.1

食事前は、食事によるエネルギーではなく、蓄積された脂肪のエネルギーを使うから？

No.2

空腹時に運動すると自己代謝率が🆙するんだよね 確か

No.3

空腹時に運動をすると脂肪ではなく筋肉が分解されてしまうため一時的に体重が落ちても(筋肉より脂肪の方が軽いため)結果代謝が落ちて気付いたらまた太っているようです。
運動する前は30分前くらいに水分とエネルギーになるものと筋肉に代わりやすいササミ等を適度に摂取すると良いみたいですね。
長文失礼。

No.4

食事の30分前くらいには運動を終わらせるといいみたい。

参考HP
運動について
http://xfile.xtend.co.jp/xcgi/?92258_06
適した運動
http://xfile.xtend.co.jp/xcgi/?92258_10

私は仕事帰りに電車を②駅前で降りてトイレで着替えて家まで歩いてますよ！帰ってシャワー浴びて夕飯です。④ヶ月で10キロ減！

No.5

昔子供が肥満のために朝朝食前に歩いて居ました。
小児肥満のDr.に聞いたら、運動するのは良いけれど朝食前は止めた方がいいと…
簡単にに言えば…
相撲取りは朝食前に運動しお腹が減るからしっかり食べる。すべて栄養となるので太る…と言われて納得でした。

No.6

前日の夜から食べていない為、朝一番は速やかに体脂肪を燃焼します。もし、食べてから運動すると、それがエネルギーとして使われ、体脂肪が燃えません。誰が何と言おうが、私はこの方法で成功してきましたので、断言できます。ただ、運動したからと食べ過ぎると、お相撲さんになります。

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