💡君はどうして💡

個人的な体験ですが…………私はDHCな【フォースリン】・大鵬薬品から出てる【へんせき】と言う、皮下脂肪・内臓脂肪に効く漢方薬で だいぶ便質が変わりました‼

私は 便秘症じゃないんだけど…ダイエット!?目的で飲んでたんだけど……その時は何故か便が緩かったです‼

後は…カボチャやサツマイモを食べた次の日の便通は かなり良いです😊

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水分も不足気味なのでは⁉
水分を多めに摂取してみたらどうかな？
朝コップ一杯の冷水をｸﾞｨと飲むとか、ちょくちょく水分をとり、生野菜ではなく、温野菜をとるとか。
適度な運動も効果ありますよ💡
冷たい牛乳がムリなら、バナナをミキサーにかけて牛乳とシェイクするバナナオレを飲んでも、効果あります💡
コー🙅ックはもうストップして、食事改善と水分補給と軽い運動を生活主体に、１さんのおっしゃる漢方薬で体質改善されてみたら？と思います😃
それでもムリなら、一週間に一度の割合でコー🙅ックを使用。
そしてコー🙅ック使用を減らす。
コー🙅ックは慣れると数も増えるそうです💦
薬なしではダメな体になっちゃいますよ💧

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てか、なんであほ雑誌？😂

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私の便秘解消は、カスピ海のヨーグルト💡
友達からヨーグルト菌を株分け？して貰い、それをそのまま牛乳の中へ➰
半日常温で放置しとくと、立派なヨーグルトになっていて牛乳嫌いな私でも、ヨーグルトソースかけるとﾊﾟｸﾊﾟｸ行けちゃって。お腹の掃除もしてくれるかなりの優れ物です😄✌

ヨーグルトがなくなりそうになったら、新しく牛乳を買って大さじ３～５杯を混ぜればエンドレスでヨーグルトを作り続けられるので、かなり重宝してます(∧_∧*)

それが出来ないなら、ダノンヨーグルト😁
カスピ海ヨーグルトに比べて、少➰し劣りますがカスピ海を知らない頃は、ずっとダノンでした😄

カスピ海は、食べて次の日には腸の働きが違うのを実感したんですが、ダノンは１週間くらい続けないと効果は感じられませんでした。

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私はオリゴ糖をコーヒーにティースプーン1杯入れて毎朝飲んでます☕

特保のオリゴ糖を使用してます✨
毎日続けてたら便秘薬要らずになりましたよ😉

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私はブランフレークと快腸乳糖という健康食品です。
これは癖になったりしないらしいです。

あと運動に関しては学生時代はひどい便秘でしたが日舞はじめて腹筋ついたらいつの間にか毎日快調になりましたね。

主さんの体質にあった解消方法が見つかるといいですね。

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皆さん
レスありがとうございました。朝からバタバタしていて、来れませんでしたm(_ _)m

主が備蓄解消を考えたのはやはり、ダイエットが先に来ました。
今まで余り気にはしなかったんですが、コーラッ⭕の箱を何気に手に取ったら宿便もダイエットの妨げになっているんじゃないかな？と思ったわけです😊

無い時は１週間はざらです。しかも偏食が酷いのでどうしようも有りません😥

自分に出来る事をしてみたいと思います。

引き続き、いろんな情報が有れば教えて下さい😊

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ご飯や芋などでんぷん質の多い物を食べるとかなりいいよ。

あと牛乳が駄目なら豆乳を飲んでみな❓

便器に座って、出る寸前にお腹を時計回りに約１０回マッサージするとより出が良くなる👍

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私の場合ﾃﾚﾋﾞでみてから
朝、水にﾚﾓﾝ汁数滴。粘膜を流してお通じよくするってのやってます。
やっぱり朝水分とるのはいいですよ。
水分とｼﾞｭｰｽとは違います。
水分とるなら水で。

あとは一食抜いてみて下さい。結構効きますよ。

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夜 寝る前に キシリトール入りのガムを何枚かまとめて噛む→寝る→朝、出る。(ハズ…💧)


キシリトール入りのガムとかの袋に、『一度に摂取するとお腹が緩くなる事があります』って注意書きがあるし…前にテレビでもやってたよ‼

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>> 10 おはようございます。

レスありがとうございます。

皆様のアドバイスを見て実行出来る物を取り入れて少しは便通も楽になりました。

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このスレを立ててから
食事面、生活面を見直し以前より定期的に お腹が活動する様になりました…多分😊お陰様で苦しむ事無くすっきり回数が増えました。皆様に感謝致します。

それでは、閉鎖します。
ありがとうございました。

　　　　主😊

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