１６５cm６８ｷﾛ🐽だいえっとdiary❤✨

🔥１０月５日🔥
　
　
朝➡６８.３ｋｇ
･パン🍞
･ハムとサンチェとチーズを巻いたやつ(笑)(一個☝)
･コーンスープ(一口)
･りんご🍎(ちょこっと)
　
　
　
🍴お昼🍴
･ビザまん
･プロテインバー
･粒選りショコラ
　
　
🍴夜🍴
･サツマイモ🍠
･栗🌰
･シメジと豚肉のニンニク炒め🐽(ちょっと)
･柿(ちょっと)
･梨(一切れ)
　
　
　
⭐今日ヤバすぎる😱💦明日の体重測定が怖い😨
でゎこれから母と妹から教えてもらったフリフリダンスなるものと筋トレしてきまーす💪🔥

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久しぶりに彼氏に会ったら『太った🐷？』って言われちゃったんで💧💧ダイエットしたいんですけど一緒に頑張ってもいいですか😃？

• << 5 こんにちは✋ 昨日(?)レスした者です😃‼ 体重、減ってますね👏⤴⤴ 私は… ➡48.8キロ ➡体脂肪28.8% 🍴朝🍴 ・牛乳(コップ１杯) ・クリーム玄米ブラン１袋(２枚)

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>> 2 大・歓・迎❤(≧▽≦)✨
　
よろしくお願いします😚💕
　
　
　
痛いほどわかりますよその気持ち😩私は中学に入って４５➡６８ｷﾛまで３年間で増えてしまい…
会う人会う人『あれぇ太ったね～』って言われるもんだから殺意が湧いてしまって…(Θ_Θ💢)←
　
　
だから見返してやるために一緒にキレイになっていきましょ❤

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>> 3 🔥１０月６日🔥
　
朝➡６７.９ｋｇ(-０.４ｷﾛ)
　
･メロンパン(３/４)
･プチパンケーキ(一つ)

･トマト(一切れ)
･サツマイモ(一切れ)
　
　
　
うーん(-"-;)

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>> 2 久しぶりに彼氏に会ったら『太った🐷？』って言われちゃったんで💧💧ダイエットしたいんですけど一緒に頑張ってもいいですか😃？ こんにちは✋
昨日(?)レスした者です😃‼

体重、減ってますね👏⤴⤴
私は…

➡48.8キロ
➡体脂肪28.8%

🍴朝🍴
・牛乳(コップ１杯)
・クリーム玄米ブラン１袋(２枚)

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>> 5 ちょっｗｗめっちゃ細いじゃないですかぁ‼‼Σ(OДＯ;)
うらやま❤😚
　
　
　
ところで…
どういう風に呼べばいいですか❓｜ω・)

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>> 6 今日の昼
･パン
　
　
　
　
夜
･鶏肉
･豆腐(ちょこっと)
　
　
　
でゎ今からフリフリダンスと筋トレしてきまーす💪🔥

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全然細くないですよ😱💦💦気づいたら５ｷﾛも太ってしまいましたぁ…⤵⤵
脱いだらすごいんです☝😤状態だよ(笑)彼氏にも太りすぎて胸が大きくなったって言われちゃいました😣💢

名前は…ミーでお願いします😃💕

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🍴昼🍴
・塩カルビ丼(小さめｻｲｽﾞ)
🍴夜🍴
・サツマイモご飯
・煮物

夜は毎日ストレッチと腹筋100回以上やってます💪‼‼

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>> 9 ミーさんですね❤了解しました🎵
　
さつまいもご飯…おいしそう…😚
てか腹筋１００回とゎすごいですね(￣□￣;)!!
スローでやると死にますからね、あれは(Θ_Θ;)
　
　
私は寝転がって自分のキツいと感じる高さにして足で数字を書いてます✊(笑)
伝わるかな…(Θ_Θ;)１０～２０までくらいが妥当かな😁(ゆっくりと)

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>> 10 サツマイモご飯おいしかったです☺💕ついつい食べ過ぎちゃいますよね💦(笑)

中学のときは200回とかやってたんで100回は余裕です💪😊

わかりますよ👌✨あたしも、うつぶせに寝て足で空中に自分の名前書くってゆーのやってました😣💦💦

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>> 11 うつぶせ(￣□￣;)!!それは太ももやらお尻に効きそうですね😲✨
私もさっそく今日から試してみます✊✨
　
　
てか昨日ベッドに横になって📱いじってたらそのまま寝てしまった…😱
トイレに昨日は一回しか行ってないことになるかなぁ(Θ_Θ;)
今日はこまめにトイレに行くようにします💧
　
　
あ…
今日お父さんが家に人よんで飲み会を開くらしい…orz
誘惑に負けないように頑張ります(｀へ´;)ゞ
　
　
　
今日の朝寒みー…

• << 14 そうなんです‼けっこーお尻にきますよ😨💦💦 おトイレってたくさん行った方がいいんですか??あたしもお水たくさん飲まなきゃ💧 飲み会⁉あたしも混ぜてぇ～☺(笑)

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>> 12 🔥１０月７日🔥
　
朝➡６７.８ｋｇ(-０.１ｷﾛ)
　
今朝はなし
　

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>> 12 うつぶせ(￣□￣;)!!それは太ももやらお尻に効きそうですね😲✨ 私もさっそく今日から試してみます✊✨ 　 　 てか昨日ベッドに横になって📱… そうなんです‼けっこーお尻にきますよ😨💦💦

おトイレってたくさん行った方がいいんですか??あたしもお水たくさん飲まなきゃ💧

飲み会⁉あたしも混ぜてぇ～☺(笑)

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あっ体重はかってない😱💦💦😱💦💦

🍴朝🍴
・茶飯
・おでん
(↑ありがち 笑)

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>> 15 老廃物を出さないとそのまま溜まるだったか脂肪になるだったか…
とりあえず太るらしいです😱
　
　
　
　
てか今日朝食べなかった反動で昼から夕方にかけてやばいくらい食ってしまた😱💦
　
朝はやっぱりちゃんと食べた方がいいですよ…(Θ_Θ;)
　
　
　
少しでも消費するように今から頑張ります💪🔥

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>> 16 体重計壊れて体重測れない😂
　
　
でもこの２日間で太ったのは確か😱

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やっと戻ってまいりましたぁ❤(笑)
　
　
しかし今日は朝寝坊して体重測れなかった…orz
最近やること多すぎて疲れた(Θ_Θ)昨日４時まで起きていた反動で今日めっちゃ眠い😪(笑)
　
　
　
🔥１０月１２日🔥
朝➡りんご🍎

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>> 18 体重計またなんかダメになった…orz
　
　
🔥１０月１４日🔥
朝
･フレンチトースト(１/２)
　
　
昼
･サラダ
･ヨーグルト
　
　
　
最近気がゆるんできた💧😱

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横レスお邪魔します♪あまりにも栄養バランスが悪いので、いてもたってもいられませんでした…。これじゃあ痩せても肌はガサガサ、反動でドカ食い、リバウンド…となりかねません。量より質です。１６歳ならば今、体を作っている時期ですので御飯はちゃんと食べて下さい！！朝と昼は１口３０回噛みしっかり食べて、夜は野菜ジュースか飲みやすい青汁にするなど、ちょっとしたプチプチ断食をしてみてはどうですか？（そのかわり間食したら無意味ですが）ダイエット中はとくに、水分は一日１Ｌ～２Ｌとってください。今流行りの、豆乳クッキーダイエットをするのも良いかも。

ただやっぱり、食で痩せるのは限度がありますし、夜なんかにお母さんと一緒にウォーキングを３０分～４０分するのはいかがでしょう。ダラダラ歩きではなく早足で。運動すると筋肉がついて脂肪を燃やしやすくしてくれますし、人にもよりますが１週間で見た目に効果がでてくるかと思います。毎日がきつければ１日おき。とにかく若いうちは運動ですぐ落ちるから！食だけは減らさないで、頑張ってくださいね♪

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>> 20 アドバイスありがとうございます❤この前のはたまたまあんな量でしたが、いつもはちゃんと食べてます😁✨
　
朝はフレンチトーストだけじゃなく他にも食べたんですが、忘れてしまって書いてなかっただけです(笑)
　
夜は家なかなか出してもらえないので他の運動を頑張りたいと思います💪🔥
　
最近ちょっと気がゆるんできたので、そう言ってもらえて助かりました☺🌟本当ありがとうございました👍✨

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こんばんは🌙
私も①諸にだいえっとさせてください☺✨
実は②週間で⑧㌔近く太ってしまって…
本当に精神的にダメージおっきいです💦
だから①人ぢゃ無理っぽくて…
お願いします😍

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>> 22 大･歓･迎です❤(≧▽≦)
　
こちらこそよろしくお願いします😁✨
　
８㌔ですかぁ(・_・;)それはかなり精神的にきますね😱
　
太る時ってすぐ｢ぽっ｣て、あっけなくいっちゃうんですよね～😩
私もこの前２㌔太ってしまって一回７０㌔まで…😨
なんとか少しは減らしたﾊｽﾞ(Θ_Θ;)
　
お昼にウィダーのファイバーを飲んでたら、なんか出るものが出て１㌔痩せれたんですよぉ😍
あ💡あと水分と腰を回す運動も大切です☝
　
お試しあれ～⤴⤴←笑
　
とにかく‼一緒にキレイになっていきましょー✊✨

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昨日はちょっくらカロリーがあるものを食ってしまった…ｏｒｚ
その分学校帰り２時間ウォーキングと乗馬のやつをやって来た❤
疲れた…(-"-;)
　
帰ってきてからLｶﾙﾆﾁﾝ飲んで運動したけど、さほど暑くならなかった(-з-)
　
　
最近めっきり寒くなって…😩
あったかくなれぇ☀

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>> 24 今日の晩ご飯カレーだ…ｏｒｚ
　
　
　
　
最近演劇部で筋トレもやり始めた❤
腹筋×3･背筋×3･２０回ずつ、腕立て15回(^O^)/
あと、足浮かせながら上半身をひねる(歌いながら)足は上半身と反対の方にひねる✊
　
これかなりくびれますよ👍✨
　
　
てか水曜日になんかの調査でウエストと体重測らなきゃならない😭

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ヤバい…
かなり放置してました😱💦そして気を抜いたとたん６９.７㌔まで太ってしまった…😭いやああああ😭
　
　
　
　
そういえば💡私に初の彼氏が出来ましたぁ❤(≧▽≦)遠距離だけど(-_-#)ｗｗ
　
　
冬休みか春休みに会いに行かねばならなくなり…
このデブ体型がバレるぅ😱⚡ﾋｰ
うちの彼氏細すぎるんです…
170㌢で55㌔くらいだそうです…
私と10㌔以上違うんです…
どうしよう…😂
　
寒くなって脂肪燃焼されにくいし、動く気なくすし…←ダメじゃん
　
どなたか私に気合いが入るように喝を…←

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彼氏なのに今まで会ったことがないのですか❓

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>> 27 …はい💧
友達が勝手に紹介して、それでモバゲーで知り合って、顔もお互い写メで見たことあるから…❤みたいな(笑)
　
💌と電話はしたんですが、なんせ会ってないのでちゃんと彼氏って言えるのかあやふやです💧(笑)

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昨日書くの忘れたｗｗ
　
昨日は💩が出て68.9㌔でした❤(≧▽≦)
　
　
ちょっとずつ減ってくれればいいなぁ(´∀｀)

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やっばい!!😱
めっちゃくちゃさぼってたらかなり太ってしまった🔥ｏｒｚ
　
今日からまた頑張んなきゃ💨

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>> 30 めっちゃ太ったの？
彼氏に会えた？

半年何してたの⁉もったいない‼

サボるな👊🔥
頑張れ👍💨

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>> 31 うわぁ～すいません～😭←ｵｲｯ
　
彼氏とは別れちゃいましたY(>_<、)Y
　
　
そしてなんと4㌔も太ってしまいました(つД｀｡)ﾋｰ
　
自分の肉が恐ろしいです😱🔥
　
　
今からめっちゃ頑張りたいと思いますっ!!!Y(>□<、)Y💨💨

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>> 32 今日の夜は
･サラダ(海藻&豆腐､りんご&野菜&レーズン)
･ミニいなり寿司(1個)
･からし明太子(5分の1)
･パン何口か
　
　
　
お風呂上がりはストレッチ&腰まわし&筋トレ💨
　
　
　
夜ごはんの時に朝食べようとしてた美味しそうなパンを出して来ないでお母様…ッｏｒｚ
　
また誘惑に負けてしまった…ッ⚡ｏｒｚ
　
　
強くならなきゃ!!(｀へ´)💨

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今日の朝は
･豆乳
･鶏肉
･パン(低ｶﾛﾘｰﾁｮｺｸﾘｰﾑをつけて)
　
　
　
部活が終わり、これから2時間ほど歩いて帰りたいと思います💨✨

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お昼
･おしゃぶり昆布(？)
･ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ
　
夜
･サラダ
･もやしとニラとひき肉の炒めもの
･苺
･ﾌﾙｰﾁｪ(スプーン1杯半)
　
　
　
今日は部活中に間食してしまった😱💦💦
　
　
一応2時間近く歩いたけど…(´・ω・｀)
　
ダメだなぁ(つД｀｡)
　
　
　
今から動いて挽回しなきゃ💨✨

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マメじゃないからコメしないけど、しっかり見張ってます。

４月中にー２kg期待してます😁💨

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>> 36 はっはい!!(｀へ´;)💨
　
頑張ります💪🔥
　
　
ｺﾒのおかげでいつもだいぶやる気が出ます💨✨
ほんっとありがとうございますぅ(つД｀)💕

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遠りすがりのダイエッターですが、去年からちょこちょこ覗いてました😁
私もダイエット中ですので読むと励みになります❤お互い頑張りましょう😃✨

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>> 38 うぉう∑(￣口￣ﾉ)ﾉマジですかぁ❤(≧▽≦)
　
ぜひ一緒に頑張っていきましょう!!🔥
　
　
　
いやぁ(^ω^)ダイエット仲間が増えるとやる気が出るなぁ💕*笑*

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>> 39 しかも、主さんと身長も近いので、余計に(という勝手に。笑)親近感湧きます❤
また近いうちに覗きに来ると思いますので、その時はヨロシクお願いします😺

• << 42 身長近いと親近感わきますよねぇ*笑* 　 いつでも覗きに来てくださいな♪(^ω^)💕 私もサボらないように頑張ります💨笑

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>> 40 初めまして！✨
まぢで痩せたいﾃﾞｽ‼😫
165㌢75㌔です😖

今まで太ってる🐷
自分責めるだけで
ダイエットしてなくて💦
今回はマヂで
頑張って可愛くなりたい🍒

良かったら
仲間に入れてください‼😆

• << 43 ゆいさんはじめまして(＝ω＝.)✨ 　 大･歓･迎･ですっ❤ヾ(≧∇≦*)ゝこちらこそよろしくお願いします✨ 　 　 　 ゆいさんめちゃくちゃ私と似てますねぇッ(≧ω≦)笑 　 身長･体重･責めるだけでなかなかダイエットしないとこﾄｶ*笑* 　 さぁ、一緒に頑張って可愛くなろうじゃありませんかっ!!!(｀へ´)✨← 　 　 :*:・*・:*: 私今日の身体測定で166㌢･72.2㌔という数値を出してしまいました…ッｏｒｚ 　 68㌔から痩せるって言っておきながら途中サボってこんなことに…😱 やっぱちょっとの気の緩みがダメですね!!💨 　 　 皆さんも気をつけてください(;´Д｀) 奴らは強いですっ(-"-;)←ｵｲ

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>> 40 しかも、主さんと身長も近いので、余計に(という勝手に。笑)親近感湧きます❤ また近いうちに覗きに来ると思いますので、その時はヨロシクお願いし… 身長近いと親近感わきますよねぇ*笑*
　
いつでも覗きに来てくださいな♪(^ω^)💕
私もサボらないように頑張ります💨笑

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>> 41 初めまして！✨ まぢで痩せたいﾃﾞｽ‼😫 165㌢75㌔です😖 今まで太ってる🐷 自分責めるだけで ダイエットしてなくて💦 今回はマヂで … ゆいさんはじめまして(＝ω＝.)✨
　
大･歓･迎･ですっ❤ヾ(≧∇≦*)ゝこちらこそよろしくお願いします✨
　
　
　
ゆいさんめちゃくちゃ私と似てますねぇッ(≧ω≦)笑
　
身長･体重･責めるだけでなかなかダイエットしないとこﾄｶ*笑*
　
さぁ、一緒に頑張って可愛くなろうじゃありませんかっ!!!(｀へ´)✨←
　
　
:*:・*・:*:
私今日の身体測定で166㌢･72.2㌔という数値を出してしまいました…ッｏｒｚ
　
68㌔から痩せるって言っておきながら途中サボってこんなことに…😱
やっぱちょっとの気の緩みがダメですね!!💨
　
　
皆さんも気をつけてください(;´Д｀)
奴らは強いですっ(-"-;)←ｵｲ

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初めまして！✨☀
仲間ですね‼😆🍒
何だか嬉しいp(∀`)q✨

ｳﾁも昨日身体測定
でした😫💦
やばかったです〰😖💦


あらためて
頑張らんといけん！⚡
と思いました😫😫


何から始めていいのか
わからないンですよね😅


どんなダイエット方法
してますか⁉👀✨

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>> 44 確かに何からやっていいかわかんないっすよねぇ(´Д｀)
　
　
私のダイエット方法ですかー…(￣＾￣)
　
私はとりあえず
･食べるものをいつもより少なくする
･腰回し
･腹筋などの筋トレ
･ライブ映像とか見て一緒に歌って踊る←汗だく＆リアルに疲れますよ*笑*
　
そして前に一回だけですが､ｶﾞｯﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄというものをやり3日で1.3㌔痩せましたが､食事制限があったせいかちょこっとリバウンドしました😱笑
　
あとは水をいっぱい飲んだり､部活帰りにバス使わず歩いたり…
　
　
こんな感じですかね(Θ_Θ;)
あまり参考にならずすいません💦笑

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これから腹筋･背筋･その他いろいろ動いてきまーす三 (/ ^^)/
　
　
脂肪落ちろぉぉー🔥＼(●｀∀´●)／

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最初お昼をｿｲｼﾞｮｲとﾖｰｸﾞﾙﾄとなんか野菜一品にするようにしました(´∀｀)
　
購買のメニューは太る!!!ｗｗ
　
効果が出るといいなぁ(´ω｀)

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４月後半だよ💡

勝手に、４月中にマイナス２キロ期待してますが体重落ちてますか？

暴飲暴食ダメ😤
動けー動けー😁

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うわぁぁぁぁぁぁ放置すいません🔥😱💦
　
　
　
4月中に-2㌔間に合わなくてごめんなさいです＞＜💨
　
でも今日やっと-2㌔達成しました(≧▽≦)ゞ✨
　
　
朝70.8㌔でした(＝ω＝.)ふふ←
　
　
　
もぅちょっとペースアップして頑張んなきゃ✨

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諦めてなくて良かった💡

マイナス２キロ✨
やったね👍
スローペースでも続けて頑張って🎵

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