ﾋﾞﾘｰで下半身痩せますか❓

こんちゎ➰
同じく下半身デブデブです😁
ビリーの応用プログラムはやりました❓
あたしはそれでお尻から太ももあたり
筋肉痛ひどかったですよー💫
まともに歩けないくらいでした😨

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>> 1 まだ①が完璧じゃないんでやり続けてます💦一週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通り次の💿にいった方がいいでしょうか❓

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>> 2 慣れてからでもいいと思いますよ😁
あたしは２が一番効いてる気がするので
２ばっかりやってます💪
もう入隊して１ヶ月弱ですが、
まだ４には手つけてないくらいですよ🙈🎀

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>> 3 これから試していこうと思いﾏｽ❗
ﾋﾞﾘｰ本当に大変ですよね😫筋肉痛が絶えないです😱
ふくらはぎには効果ありますか😥

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>> 4 ２の方は結構ふくらはぎにも効くと思いますよ💪というか下半身にかなり効きますねぇ😁あたしの場合はお尻と太ももの裏側あたりがヤバイくらいでした💫朝起きようと思っても起き上がれないし歩けない状態でした😨他の運動では下半身はなかなか締まらないですよね↘ビリーならいけそうな気しますっ💡

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慣れてからじゃないとダメかも💦
💿1でも、ｷｯｸ？するときにｶｶﾄを上げてやるとかでふくらはぎに効果あるし、💿2は下半身ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ？が多いから、それを覚えたらﾋﾞﾘｰ達がしつこく腹筋してる間に下半身ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを勝手にやるとか💧
😁私も下半身痩せたいので💦しつこい腕たて、腹筋、キープの間にやってます😂隊長ｽﾏｿ💦💦

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筋肉痛がなくても 見て ちゃんとしてたら効いてない事ないと思うょ 私も汗流してやってますが筋肉痛なかった 人から聞いて覚悟してたけど全く(笑)体重はあまりだけど筋肉ついた

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ビリーは一旦
体重が増えるんだって✋
友だちが言ってた😊
そのあと痩せるらしい💡

頑張ってください❤

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