ビリーズブートキャンプの悩み⤵⤵😩

あのぉ💦

私もビリーズブートキャンプ買いました😣

きっついですよね💦
腹筋系ダメです💧

５日までいってギブアップしてしまい、再度挑戦したら１日目でアウトでした😔

続けなきゃいけないんですけど...

きつすぎです😫

励ませなくてごめんなさい💦

• 共感0

>> 1 カキコありがとうございます⭐ やっぱりキツいですよね😱でも⑤日まで続いたなんてとりあえずすごいですょ⤴ もうやらないのですか🙈❓

• 共感0

やらなければいけないのですが..

キツイ🔥

けれど高いお金払ってるし、ビリーやれば確実に痩せるし..


そういえばダイエッターさんは今どんな感じなんですか❓❓
１、２日目のプログラムは終ったところでしたっけ？☺

• << 5 二日目まで💿①やって今日💿②予定だったのですが💿①がまだついていけてないので①をやりました💨①に飽きてきたから嫌になったのかと思い明日は💿②をやってみようかなと思ってるんですがなんせあちこち筋肉痛で辛い😱 私も水着買うのを諦めてビリー買ったからまだやめたくない💨💨💨 一日目ゎビリーバンドなしで２、３日目ゎバンドありでやりました💦💦 少し腕とモモが固くなった気はしますが成果はまだなさそう⤵

• 共感0

こんばんは🙋
私はビリー始めて１ヶ月になりました😁

私は①がスムーズに出来るようになってから②に進もうと思って毎日頑張ってます😁
まだ①がスムーズに出来るようになってない😨
出来ない所は回数少なくゆっくりやるようにしてます。
ビリー始めて１ヶ月マイナス６ｷﾛ🐽
キツイですが頑張れは必ず結果がでます💪
頑張って下さい💪

• << 6 はじめまして😊 ①を一か月ですか😲❓飽きたりしませんでした💦❓ 体重もけっこう落ちてますね⤴ 毎日欠かさずできましたか❓ 私も続けたい気持ちはありまくりなのですが💦 なんか噂ではビリーは筋肉つけるためのものだから太ってる人がやると脂肪+筋肉になると聞き不安もあります😱

• 共感0

>> 3 やらなければいけないのですが.. キツイ🔥 けれど高いお金払ってるし、ビリーやれば確実に痩せるし.. そういえばダイエッターさんは今… 二日目まで💿①やって今日💿②予定だったのですが💿①がまだついていけてないので①をやりました💨①に飽きてきたから嫌になったのかと思い明日は💿②をやってみようかなと思ってるんですがなんせあちこち筋肉痛で辛い😱 私も水着買うのを諦めてビリー買ったからまだやめたくない💨💨💨 一日目ゎビリーバンドなしで２、３日目ゎバンドありでやりました💦💦 少し腕とモモが固くなった気はしますが成果はまだなさそう⤵

• 共感0

>> 4 こんばんは🙋 私はビリー始めて１ヶ月になりました😁 私は①がスムーズに出来るようになってから②に進もうと思って毎日頑張ってます😁 まだ①が… はじめまして😊
①を一か月ですか😲❓飽きたりしませんでした💦❓ 体重もけっこう落ちてますね⤴
毎日欠かさずできましたか❓
私も続けたい気持ちはありまくりなのですが💦
なんか噂ではビリーは筋肉つけるためのものだから太ってる人がやると脂肪+筋肉になると聞き不安もあります😱

• 共感0

こんばんは🌠

再びブートキャンプ始めました🙋

成功者の方を見習って頑張ります✊

• 共感0

>> 7 あずさんまたはぢめたんですね😊

無理しない程度に頑張りましょ💪

• 共感0

ありがとです⭐⭐

がんばりましょう✊

• 共感0

今日💿②をやってみました💪
①よりキツい😱💦
汗もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ💦だもんで自分のできる範囲でやりました💦
腕とﾓﾓにゎ筋肉ついてきたけどお腹ゎまだまだですな⤵⤵

• 共感0

こんばんは🌠はじめまして😃
ビリー②日目終了しました😁
かなりきついですね💦
私も腹筋系は半分以下のペースでしかできず、しばらく💿①やろうと思っています👉👈゛
もともと体力ないし 小さい頃から体ぷよぷよで筋肉ないし、ほんとにやり遂げれるか 不安😱
でも頑張りたいから こちらにお邪魔したいんですが💨
仲間に入れてくれませんか❓❓

• 共感0

>> 11 ｺｽﾒの女王さん、はぢめまして😊
ぉ仲間になっていただけたら嬉しいですょん🎵
私ゎ昨日から②をやり始めたのですが、おかげさまで①以上の筋肉痛😱 ビリーバンドゎしばらくなしでやります⤵ もぅイャだぁ💨てな気持ちのままやってます😂ビリーになんて励まされても頑張れなぃ😂 私も産後どこもかしこもぶょ②です⤵

• 共感0

>> 12 ②は更にキツいのですか😨
やっぱり慣れるまで💿①やったほぅが良さそうですねっ💦

バンドありだとかなり筋肉にきますねぇ💪"腕とかプルプルして苦しいっ🔥
私も途中でバンド投げ出しました😱

太ももがすごい筋肉痛で つらいです👣でもこのまま頑張れば 細くなるんだよねっ😣💦
今日は仕事がお休みなので 昼間のうちにやっちゃおうと思ってます🌼
ダイエッターさんはお勤めされてるんですか❓❓❓

• 共感0

>> 13 私ゎ通常の仕事ゎ夕方短時間だけなんで朝ビリーやってます🙆 週末ゎ仕事かけもちしてるので仕事と仕事の間にやってます☺
今朝起きたら激しい筋肉痛💦②をやり始めるとお尻も脚もとくに腕から肩付近が激しい痛みでビリーも思うようにできませんでした⤵とりあえず明日ゎ③に進んでみます💨
相変わらず腹筋系ゎ全然ついていけませ～ん😂だからお腹ゎいっこぉにひき締まりません👉👈体重も減ってない⤵

• 共感0

>> 14 仕事前にやるのですか😃✨それも良いかもですね⤴
でも体がグッタリしないんですか❓❓
私は今日はお休みなので 先ほど💿①やりました💃

会社の先輩がやって１ヶ月ですごくスッキリしていました☺
あんなふうになりたいなあ…☺

腹筋系きついですよねー💀💣
でもほんのりお腹が筋肉痛なんで だんだん慣れていくものなのかなあ…🐷

１０日後に海に誘われたので それまでには 人前に出せるお腹になりたいなあ・・・😠

• 共感0

>> 15 やっぱり一か月くらいゎ続けないと変わらないのでしょうかね💦💦
朝やってちょい寝て～みたいなかんじですね(笑)ビリーやった後かなり体だるくて😱

海に行くまでに少しでも変化がでるといいですね😊🌠🌠

• 共感0

>> 16 おはようございます➰😃
ビリーやった後 眠気に襲われますよねぇ😪👿

今日は筋肉痛でくじけそう…😢
でも、今がふんばり時だな💦
今日は昼からお出かけなので ここぞとばかりに、今からやろうと思います😣💦
ダイエッターさんも順調ですか➰❓❓❓
頑張って ビリーについてきましょ👳

• 共感0

>> 17 こんにちゎ😊
なんとか続いております⤴今日ゎ仕事休みだったので③と②を少しやりました💪
腕にゎ力こぶができましたがあとゎいまだ変化なしです⤵
ついていけてなかったりするからなかなかなんかな⤵⤵

• << 20 今日は体がぐったりで 仕事から戻って🍺🍚🍤して 横になってます😣 ビリーしなきゃ・・・👳 ダイエッターさんのレス見てたら 私も頑張らなきゃと思いました😔 なんとか起きてやってみます😣

• 共感0

私も入隊してます。
ビリー始めて２ヵ月ですが私は腕立てについて行けなくて…ずっと①をやり続けてます💪でも体軽くなった気がします。

• 共感0

>> 18 こんにちゎ😊 なんとか続いております⤴今日ゎ仕事休みだったので③と②を少しやりました💪 腕にゎ力こぶができましたがあとゎいまだ変化なしです⤵… 今日は体がぐったりで 仕事から戻って🍺🍚🍤して 横になってます😣
ビリーしなきゃ・・・👳
ダイエッターさんのレス見てたら 私も頑張らなきゃと思いました😔
なんとか起きてやってみます😣

• 共感0

>> 20 調子どうですか⤴❓私ゎ相変わらずほとんど変化ないです😩

• 共感0

>> 21 おはようございます😃
ゆうべもビリーとブートキャンプしました✨😁✨
筋肉になっては すぐ治り、また筋肉…と繰り返しています💧
ビリーにちゃんとついていけてないからかなあ😱
私も体重・ウェストサイズともに変化なしです😭
まだ初めて一週間だし…、やっぱり１ヶ月くらいしなきゃですね😣

• 共感0

ビリーやってますか❓
私はちょっとハメはずしてお酒飲みすぎ ご飯食べ過ぎたりしたけど、だいたい１日一回はやってます😊
①を八日目だけど、腕立ても膝つかなきゃできないし バンドもなしだし、腹筋もまだついてけてない⤵⤵⤵😭
でも 汗をたくさんかくようになってきました😁💦💦💦💦

• 共感0

>> 23 こんにちは😃通りすがりです。私は激しい運動出来ないのですが、知識として、毎日やらない方が筋肉に良いのは知ってます。
筋肉を痛めつけ再生する間をあけるため一日置きが良いです。
やったあとだるくなるのは疲労物質の乳酸が筋肉に溜まるから。やはり筋肉を休ませなければなりません。ビタミンCをとるとよいです。
空腹時にビリー、その後にプロテインやタンパク質摂取すると筋肉育ちます。
皆さん頑張ってね😃✨

• 共感0

一通りして 何回か遣るうちに着いて行けますょ 早いから腹筋とか着いて行けない😥

• 共感0

☺全身に筋肉痛あるときは休養されたほうが効果があります。

その際はタンパク質を多くとります。（魚、大豆、プロテイン等）

その前に筋肉痛を引き起こさないため①運動前後のストレッチ②ウォームアップの運動を念入りにやると後が全然違いますね

• 共感0