！期間限定！

おはようございます。


今朝の体重：73.3kg


最近気を抜いてたせいで、いけない状態です。

10kgの減量は夜の置き換えダイエットで成功したので、引き続き頑張ります。

そして運動も加えたいです。

運動…何しようかな…

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主さん初めまして‼
実は私も最近ダイエットしなきゃさすがにマズいなと(遅いですが💧)気づき…ダイエットを決意‼‼
でも①人では、なかなか頑張れず💦

ぜひ主さんが10ｷﾛ減量された方法含めて…

是非仲間にいれてもらえたらなぁ…と😢

私の現在の体重は74ｷﾛです💧

運動はビリーをやってましたが足を悪くして😂
ですから今日から腹筋プログラムというDVDの中の簡単なものをやりました。


私も60ｷﾛ代目指したいです‼

是非、仲間に入れて下さい🙇

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このスレに私はお邪魔なようですね❗

主さん余計なレスをしてしまってゴメンナサイ💦


私も自分でスレたてした😊

失礼しました🙇

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おはようございます。

今日の体重…
73.0kg

夜の置き換えで頑張ってます。

ダイエッター！さん

全然お邪魔じゃありません！
むしろ大歓迎です(^-^)

よろしければ一緒に頑張りましょう！

10kgの減量は夜の置き換えです。
朝・昼は好きなだけ食べて、夜はサラダさスープで過ごしました。

もとから体重がかなりあるので、落ちるのは早かったです。

最近、ちょっとビリーに興味あります★

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おはようございます。

今日の体重：72.5kg

ちょっとずつですが、落ちてきてます。

昨日の夜はサラダを食べました。
生野菜はそんなに量を食べなくても満腹になるのが好きです。

ただ飽きるのが難点。

そろそろ岩盤浴にも行こうかと思っています。
岩盤浴の後には代謝がよくなっているそうで…

その後軽く走ると良いかなと考えています。

もうすぐ10月…
頑張ります(-´⊆｀-)

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おはようございます。

今日の体重：72.3kg


毎日、朝起きて水を一杯飲んでから測ってます。

体脂肪や筋肉量、骨量まででる体重計なので、測るのが楽しいです。笑

昨日の晩御飯は温野菜。
でも食べたのが0時でした。

食べないで寝ようかと思ったのですが…食欲に負けました。

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おはようございます。

今日の体重：72.0kg


順調。順調。
昨日の夜は温野菜と大きな梨を１つ食べました。

最近はどこでも階段使うようにしています。
これなら毎日続けられそうです(゜ω゜)

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おはようございます。

今日の体重：71.8kg


昨日はパーティがあり、夜はいつもより炭水化物をとってしまいました。

昨日の分を取り戻すべく、今日は頑張ります(゜ω゜)

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おはようございます。


今日の体重：71.5kg


食事制限でまだ落ちます。続けられそうな運動みつけなきゃなあ。

階段使うのにプラスして何か簡単な運動始めたいです。

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おはようございます。

今日の体重：71.5kg


昨日はバレーボールを友達とやりました。

あまりにもお腹がすいたので夜普通に食べてしまったせいか、体重の変動はありませんでした。


でも良い運動した(´艸`)

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おはようございます。

今日の体重：71.8kg


焼き肉と飲み会の連続で増加…
スポーツの後の食欲はどう処理すれば(>_<)

引き続き頑張ります！

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こんにちは🙋
60ｷﾛ代になりましたか❓階段､効きますよね🎵
その他には何か気を付けている事はありますか❓参考にしたいです😃

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