diet一緒に頑張りましょッ
初めまして☆
11月に入ッてカラ,本格的にdietを始めました!!
お恥ずかしい話ですが..身長156/体重92 の超肥満児です(;_;)5,6年前カラ太り初めて婦人科の先生にも少しdietした方がィィですねと言われました。
1年前に6キロ位痩せたんですがリバウンドで92キロまで来てしまい‥↓真剣に痩せて恋愛もしたいし!!!
誰か一緒に頑張りませんか?!(>_<)
色々と情報交換しましょう!!中傷的なレスは辞めてくださいね(;_;。)
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はじめまして😃私もダイエット始めてチョウド1週間ほやほやペーペーの🔰です。一緒に頑張りましょうね😊
ちょっと質問いいですか❓どうしてリバウンドしたんですか❓無理なダイエットでしょうか😥無理なダイエットすると必ずリバウンドするんですよね😥
ゆっくりのんびりやっていきましょう。😃
>> 2
レスありがとうございます😃✨
一緒に頑張りましょうね!!実は前に痩せた時は知らないうちに痩せていたんですね😱⤴高3の頃だったんですがその頃は少し太っていたにも関わらず体重をコマメに計っていなくて久々に計った時に,アレ❓❓みたぃな‥😥 なんだ痩せたぢゃん🎵とまた気にしなくなって😢この有り様です😭😭😭
さすがにヤバすぎです😭とりあえず,💡朝は玄米×白米の半々を茶碗に3分の2にして後はオカズで
💡昼はお弁当💡夜はサラダを多めに食べてオカズも食べます。たま-にサラダじゃ足りない時は玄米白米を3分の1位を食べたりします!!まだまだ甘い食生活だとは思いますが,徐々にサラダ中心に頑張れています😃🎵後は時間を見つけてはストレッチはするようにしてます😊
どんなdietしていますか❓
こんにちは😊ウォーキングはかなり効果ありますよ😃
なんせ体脂肪がどんどん落ちてるんですよ😊
歩いても体の中ではしっかり脂肪燃焼してます❗
寝る前にストレッチとかしても寝ている時も脂肪燃焼しているとききましたよ。
水中ウォーキングは膝に負担がかからないから楽だけど後が眠くなりますね。(笑)
今の水着は上下に別れてて下は短パンみたいな形で上はランニングみたいだからそんなに抵抗ないですよ👌👌
>> 8
食事とる時は、サラダ→スープ系と軽くてお腹にたまりやすいのから食べると満腹感ありますよ~。私は今ズッート停滞期で体重減りません(ρ;)
レスありがとうございます😃一緒に頑張ろうね(*'-'*)
ァタシもサラダを食べてから食事をとるようにしてるんですが,すごく満腹感があります(^O^)タンパク質を魚肉ソーセージでとると痩せると聞いたのでオカズに魚肉ソーセージを食べたりしてるんです(^-^)ノ~~
停滞期なんですかぁ(>_<)ァタシはまだ体験してませんがメゲずに頑張りましょうッ(`・ω・´)
- << 15 停滞期中々手強いです😭たんぱく質なら鶏のササミもよいそうです。茹でたササミに、ぽん酢と粗びき胡椒をかけて食べると美味しかったです😏
こんにちは⤴😃今月から始めて-800減ってますよ。約9日間の間ですが😥後平日はウォーキングを20分~30分してます。三時のおやつもしっかり食べてますがウォーキングのおかげで体脂肪は11/7の夜で-8㌫⤵ですがまた上がったり下がったりしてますね。😩スグに痩せようとは思ってないんでボチボチやっていきますよ😃
もう1ヶ月は経ちました。ストレスで体調崩したんで(ダイエットじゃないですよ)ホルモンバランス整える注射打っているからかなぁ~て(;_;)なんで、体重も気になりますが、取り敢えずスライダーで腹筋鍛えてます。肩凝りにも良いです😤
>> 19
8番サン☆
もう1ヶ月も停滞期なんですかぁ💦人にもよるみたいですが停滞期って大体3週間みたいですね(^_^;)もう少しで抜け出せるのではない…
有難うございます🙇
体かなり硬いのですがストレッチ少しずつしてみます。スリミング剤って塗ってますか?色々試してますが、何がよいのか解らなくなってます(ρ_―)o
- << 23 8番サン☆(スミマセン,番号で呼んでいて;)よければあだ名交換とかしませんか❓ァタシゎュゥコです😊 痩せるには体が柔らかいと効果的みたいですょ‼頑張って軟体になりましょ-😚笑 スリミング❓❓初めて聞きました💦なんだか色々な商品があってわからないですよね😱 ァタシは今エスペール55というのを飲んでいます😃
>> 21
有難うございます🙇
体かなり硬いのですがストレッチ少しずつしてみます。スリミング剤って塗ってますか?色々試してますが、何がよいのか解らなく…
8番サン☆(スミマセン,番号で呼んでいて;)よければあだ名交換とかしませんか❓ァタシゎュゥコです😊
痩せるには体が柔らかいと効果的みたいですょ‼頑張って軟体になりましょ-😚笑
スリミング❓❓初めて聞きました💦なんだか色々な商品があってわからないですよね😱
ァタシは今エスペール55というのを飲んでいます😃
- << 25 ュゥコさん、こんにちは⑧のアイです🙇 スリミング剤って塗るだけでっていやつです。いろんな化粧品会社から出てます。セルライトに効くとかで。でも結局ただ塗るだけじゃね~デス💧私の母がコッコアッポ?のんで便秘解消したら、お腹が凹んでました。私は便秘ないから💧
>> 23
8番サン☆(スミマセン,番号で呼んでいて;)よければあだ名交換とかしませんか❓ァタシゎュゥコです😊
痩せるには体が柔らかいと効果的みたいで…
ュゥコさん、こんにちは⑧のアイです🙇
スリミング剤って塗るだけでっていやつです。いろんな化粧品会社から出てます。セルライトに効くとかで。でも結局ただ塗るだけじゃね~デス💧私の母がコッコアッポ?のんで便秘解消したら、お腹が凹んでました。私は便秘ないから💧
- << 27 アイさん,こんにちは😊 塗るだけのやつですかぁ💨なんか塗るだけで‥なんて信用出来ないですね-😱 コッコアッポは他のサイトでも使って痩せた‼って人結構いました‼あと,スォースリンとか‥でもァタシも便秘では無いんで便秘解消で痩せるんであればァタシには効果ないですなぁ💧ァタシが飲んでる,エスペールはナカナカァタシには合ってます✨基礎代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくするんですが,汗をよくかくようになりました😉
おはようございます。今ずらっと読んで※停滞期って3週間~位
ってありましたね。
📝👀🌟
それから…
※停滞期はゆっくり休んでストレッチ…📝👀 えっと…ちょっと質問です…。
停滞期のくる時期とかってわかりますか❓
- << 37 ゆめサン☆ 停滞期に入るタイミングですが,あるサイトで先生が言っていたのですが‥説明が難しくて書き表せない感じです⤵⤵ ただアイさんが言っていたように,食事制限や運動をしていても体重が明らかに減りずらい時があるんですね💦その時が停滞期です. 停滞期中は諦めがちで挫折しやすい時期なんでここが頑張りドコロです😊‼停滞期が来るというのは順調にdietが進んでいるという証拠だそうです💡ムキになって更なる激しい運動をするのではなく,適度なウォーキングやストレッチをし極端な食事制限を止めてバランスの良い食事をとるのがベストです😃頑張りましょう💕
>> 34
おはようございます。今ずらっと読んで※停滞期って3週間~位
ってありましたね。
📝👀🌟
それから…
※停滞期はゆっくり休んでストレッチ…📝👀…
ゆめサン☆
停滞期に入るタイミングですが,あるサイトで先生が言っていたのですが‥説明が難しくて書き表せない感じです⤵⤵
ただアイさんが言っていたように,食事制限や運動をしていても体重が明らかに減りずらい時があるんですね💦その時が停滞期です.
停滞期中は諦めがちで挫折しやすい時期なんでここが頑張りドコロです😊‼停滞期が来るというのは順調にdietが進んでいるという証拠だそうです💡ムキになって更なる激しい運動をするのではなく,適度なウォーキングやストレッチをし極端な食事制限を止めてバランスの良い食事をとるのがベストです😃頑張りましょう💕
⑧番アイです。
4年位前に160㌢で80㌔ありました⤵食事と半身浴,ウォーキングナドで48㌔まで落としましたが直ぐに53㌔⤵そこで保てたのは少しだけ。今年の3月には70㌔いっちゃいました。リバウンドなんで中々厳しいですが、今は58㌔迄☀だがストレスでホルモンバランス狂いピルと同じ働きの注射お腹に打ったら体重が全然減りません😭油断すると60㌔に最近はダイエットは継続しながら腹に縦線入るよう奮闘中。諦めそうになりますが、このサイト見てると頑張れますゥ。有難うです💕良い情報あったら教えて下さい🙇長文なのに読んでくれて有難う~🙇
主ュゥコです😃
皆さん頑張ってますかぁぁ✨
ァタシ今日のお昼にハンバーガー食べちゃいました😱⤵⤵⤵やばぃですね-😭でもちゃんと運動して夜はサラダとキムチ鍋にしました😃炭水化物は控えました😃さっき体重計ったら90キロに減ってましたぁ✨✨
ゎ~ぃ(^O^)(^O^)
みんな,頑張ってる❓❓✨
最近雨降りばっかでウォーキングやってなぃです😱💨
ところで,ちょっと聞きたいんですが『ピルボックス』試した人居ますか❓月末辺りカラ使ってみようかと思ってるんですが‥どぉかなぁ💦
>> 48 ュゥコです😃 アイさん~温泉旅行たのしかったですか⁉⁉✨ ァタシ,ピルボックス飲んでみたんですね🙌 ‥一晩で1.3キロ落ちました😱⤴✨なんな… ピルボックスってー⁉⁉⁉⁉⁉よく分からないけど、どこに売っていて値段はどの位なんですかぁー‼もう買う気満々(笑)凄いなぁ~一晩でって。具合悪くならなかったですか❓以前ゼナドリンとかいうので胃が凄く痛くなったんです。
- << 52 ピルボックスは,ドラッグストアとか大型スーパ-やたまにコンビニでもあるそぉです😃⤴ 値段ゎちょっと高くて,,,2カプセルで200円とかなんです😢😢😢種類は色々あるんで用途により使い分けしてます😃⤴他のサイトでカナリ良いという反応だったので試してみたんですが良かったです😁✨
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