脱💆ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ🐷日記📖

短期間じゃなくて、時間がかかってもいいから確実に痩せたい‼
このﾀﾞｲｴｯﾄが継続するように💪

今、オークションで『コアリズム』を入札中💃
落札できたらいいな😁

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⏰7時起床☀
ｺｯﾌﾟ一杯の水、🚻1
🍱作り&と遊ぶ
⏰10時半朝食🍴
白米茶碗一杯、春雨サラダ、ハム2枚、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(🍱残り)

整骨院の先生から『胃』が荒れてると言われた😱早食いが原因⁉
よく噛む事を意識してゆっくり食べようとは思うものの…💧

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1時から3時半まで息子と一緒に昼寝💤

『コアリズム』見事落札😁✌早く届かないかなぁ～☺楽しみつつ続けて行きたいな💃

🚻1💩1

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⏰4時15分昼食🍴
食パン1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
豆腐1/2(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ)
AQUARIUSｺｯﾌﾟ2杯

腹筋30💪背筋30💪

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⏰8時20分夕食🍴
白米茶碗一杯🍚
鮭♓
茄子の煮浸し🍆
ゆっくり食べたつもりなのに15分だった😥
⏰9時半からママ友と33分3979歩ウォーキングした🚶
ウォーキングはかれこれ2ヶ月くらい？になるけど、毎日はなかなか歩けなくて先週は1日で今週は今日、明日、明後日の3日のみ😂
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的って言うより主婦のｶﾞｰﾙｽﾞﾄｰｸって感じかな💧
まぁ～歩いてる時はお互い旦那さんが子供見ててくれるからイイ気晴しになってる☺

今から♨入って、今日一日終了💤

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⏰7時起床
今朝の体重61.1㌔🐷体脂肪40.1%🐷
昨日より+かぁ😱⤵

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⏰8時朝食
白米茶碗一杯🍚
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ(🍱残り)
唐揚げ2ｺ(🍱残り)
🚻2💩1

コアリズムが届いた📦難しくてついてけない😱基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑすらまともに踊れず、鏡で自分の姿見て踊って幻滅😨こんなﾄｺ誰にも見られたくないな😳

いつの間にこんな体に⁉ﾞｼｮｯｸで泣けてくるわぃ😩
コアリズム続くかな💧

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昨日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて記入できず😱

⏰4時頃昼食？
ｶｯﾌﾟ焼きそば🍝
コーラ🍹
もなかアイス(一切)🍦えびせん🍘

用事があって出掛けた帰りに🏪行ってついついお菓子を買っちゃった😨
だから夕食は無し‼
ママ友と30分??歩ウォーキング🚶


⏰7時起床☀
体重60.6㌔体脂肪39.6%
微々たるものやけど減ってる☺✨

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>> 8 ⏰8時朝食
白米
豚ｽﾃ
キャベツ
ﾆﾗ玉
昨日の晩ご飯を朝食べた😃
これからは朝を豪華にして昼は質素に夜はなるべく食べずにやってみようかな💪

⏰5時前
食パン
ﾀﾞｼまき卵
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
わらび餅食べちゃった😨

💩1

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お盆で帰省&旅行でﾀﾞｲｴｯﾄ中止していたｹﾄﾞ、今日から再開☝

今朝の体重が42.1㌔体脂肪40.2%😱😱
さすがにサボってただけあってUP⤴UP⤴

また自分を甘やかしたな😨⤵

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