毎日のご飯づくりが‥
痩せたいのですが、毎日のご飯づくりが苦痛でしかたありません。主婦で働いていて、子ども達がいる方‥ストレス解消に食べてしまいませんか?仕事中はプロテインにしたり努力はしていますが、家に帰って、ご飯作ると、抑制きかなくなります‥。しかも、夜たべるから太るのですよね‥。悪循環で、自己嫌悪の毎日です。どおしたらいいでしょうか‥。160センチ 53キロです。目標は48です‥。あと5キロやせて、維持したいです。今までマイクロや脂肪燃焼スープ、リセットダイエット、黒砂糖コーヒーなどなどいろんな事をしてきました。もとは63キロからのスタートで、ダイエット繰り返しながら、約3年目です。
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こんにちわ。
今朝はお掃除がたんまりあるから、珈琲だけとって動きはじめました。
なるべく掃除機使わずにモップと箒にしています。
玄関まわり、と洗濯物ほして。
あとは、トイレと洗濯物たたみ、キッチンかな~車も洗車するぞ!ガラスもふかなきゃ😢
魅惑のChristmas‥✨
🎂はチョコとホワイトの二種類✨
🍓をたっぷりのせましょう💕
あと、オードブルの盛り合わせで💕✨
朝はプロテインと寒天にして、昼はキャベツの千切り春雨ヌードルをたべました。
明日は寒天&プロテインで、他は🙅
珈琲と水たっぷりとって💕
がつがつ動かなきゃ💪スロトレもどきでストレッチたくさんしよ💪
今日は、昨夜おさえたので‥朝から普通食にしました。
水餃子とごはんにちりめんじゃこ✨
おいしかった~😃
仕事の休憩中はちょっとお菓子をつまんじゃった😱
なので、夜は寒天とプロテインです☺
ノンカロのお砂糖をいれて、珈琲で、息抜きしながら、疲れたらやすむこと。
綺麗は一日じゃつくれない。
ホントに食べたいものの為にそこそこ好きなものはおさえる事。
体重計を好きになること。
増えたら加減していけば、いいだけ。
明日は野菜をたべて、お腹をきれいにしたいな☝
やっぱり寒天は下腹がふくらむみたい❗
お休みの時、下剤にたよるのは‥いい方法とはいえないかな↘😫
食欲とたたかう為に、ココアを飲むことにしました。
どか食いしちゃうと、胃下垂にもなるし、ねることさえ、億劫になる‥。
おなか空きすぎてねらんないよりはいいけど‥😭
昨夜は9時すぎにトマトスープ&白菜の漬物をたべたから、あかんな
今日は、二食ともご飯をとることにしました。
夜はひじきの煮付け。
明日おでかけして、おいしいものをたべる👌から、ガンバよ😉私💘
ん"~↘
ベーグルは歯応えいいけど‥
すきすぎて‥💘
豆類も、すきすぎて‥💘
野菜とたまに肉類と豆とたま~にベーグルといっぱいの珈琲と煙草があれば👌十分いきていける❗
☕☕🚬☕🍄🍖豆☕🚬🍅☕🚬🚬🍖🍅☕☕🍞
こんな感じで☺🌟🌟
今日は‥お昼にミスド😍
よるは回転ずし✨😚
夕方には旦那に子ども達みててもらって
ひとりスタバでくつろぎ✨満足✨😍✨✨
やっぱり‥おでかけはたべすぎちゃう😂😂
よし💪あしたからまたいそがしいぞ💪
リフレッシュしたからがんばろう!
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