置き換えダイエット

初めまして😃私は朝食にﾗｲｽ少なめの普通の食事。昼食はお茶。夕食はｶﾛﾘｰﾒｲﾄと杜仲茶です。
置き換えらしい置き換えﾀﾞｲｴｯﾄじゃないけどね💧
でも6ヵ月で13kg減ったよ。

• << 3 初めまして😄 凄いですね、半年で13キロ減量とは！ 見た目もサイズも、かなり違ってきますよね✨ でも間食とかって食べてましたか？　 食事量が少ないと空腹になるから、そういう時はヨーグルトや果物やスープ系が無難なんですかね？

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以前、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで2週間ぐらいで2,3㎏落ちた気がします😣ﾘｴｰﾀみたくﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟでした💡
私はお盆休みに旅行行くので、一時的にﾘｴｰﾀの置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしようか考えています💪✨

• << 4 初めまして😄 私も過去にマイクロダイエットして１ヶ月で３キロ落ちましたが💴が続かなくて挫折しました💦 旅行中にリエータやるなら一緒に頑張りましょ🎵

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>> 1 初めまして😃私は朝食にﾗｲｽ少なめの普通の食事。昼食はお茶。夕食はｶﾛﾘｰﾒｲﾄと杜仲茶です。 置き換えらしい置き換えﾀﾞｲｴｯﾄじゃないけ… 初めまして😄
凄いですね、半年で13キロ減量とは！
見た目もサイズも、かなり違ってきますよね✨
でも間食とかって食べてましたか？　
食事量が少ないと空腹になるから、そういう時はヨーグルトや果物やスープ系が無難なんですかね？

• << 8 変な時間に間食とかはしませんでしたね😺 でも仕事のお昼休みに社員の人からお菓子とか饅頭とか良くもらうんだけど私はもらったお菓子を昼飯代わりに食べてました😁💦 私にとって食事制限とか置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは空腹との闘いかな💧 慣れれば胃は小さくなるので少ない量でも満腹になりますよ。 昔は１日５食とか １回の食事でﾊﾟｽﾀにｸﾞﾗﾀﾝにｶﾚｰにﾋﾟｻﾞ…かなり恐ろしい食生活でしたけどね。 今はＭｻｲｽﾞのビザ３切でお腹いっぱいです。

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>> 2 以前、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで2週間ぐらいで2,3㎏落ちた気がします😣ﾘｴｰﾀみたくﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟでした💡 私はお盆休みに旅行行くので、一… 初めまして😄 私も過去にマイクロダイエットして１ヶ月で３キロ落ちましたが💴が続かなくて挫折しました💦
旅行中にリエータやるなら一緒に頑張りましょ🎵

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>> 4 私もﾏｲｸﾛは続かなかったです➰あれは高すぎ💸ですよね～😭💦
じつは6/14から体重&食べた物日記つけて夕食をたまにｷｬﾍﾞﾂに替えたりで3週間で46㎏→44,4㎏になりましたが😚💡
でも8月お盆休みまでに一時的に置き換えであと4㎏落としたいんで😣💦是非×2☺💕⁉一緒に頑張りましょ🙋💕🎵

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>> 5 確かにマイクロは高すぎです⤵　
１日２食をマイクロに置き換えた場合、１ヶ月で約８万も出費する事になるんですよね💧
夕飯をたまにキャベツにするのって良いですね、栄養もあるし噛み応えもあるし😄　
そういう意識したダイエットで痩せた時って嬉しいですよね😆🎵
私もリエータダイエット頑張るから、お互い励まし合いましょう～😌✨

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>> 6 はい☺💕こちらこそ
一緒に頑張って行きましょうね😉💕宜しくです🙇💕
3週間で分かった事は夕食抜くか、もしくは早めに少量食べたりすると次の日減ってますが🙀💧同じ食生活ﾘｽﾞﾑ、なかなか難しいです😭ﾘｴｰﾀ1日のうち2食ﾘｴｰﾀ結構キツそうですが😱私は夕食時1食からやってみようかと💦
💪お互い頑張りましょうね😉💕

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>> 3 初めまして😄 凄いですね、半年で13キロ減量とは！ 見た目もサイズも、かなり違ってきますよね✨ でも間食とかって食べてましたか？　 食事量が… 変な時間に間食とかはしませんでしたね😺

でも仕事のお昼休みに社員の人からお菓子とか饅頭とか良くもらうんだけど私はもらったお菓子を昼飯代わりに食べてました😁💦

私にとって食事制限とか置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは空腹との闘いかな💧

慣れれば胃は小さくなるので少ない量でも満腹になりますよ。

昔は１日５食とか
１回の食事でﾊﾟｽﾀにｸﾞﾗﾀﾝにｶﾚｰにﾋﾟｻﾞ…かなり恐ろしい食生活でしたけどね。
今はＭｻｲｽﾞのビザ３切でお腹いっぱいです。

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みなさん、それぞれに苦労してきたんだなーと実感しました😣
私は早くダイエットの結果が出ないと、嫌になってしまうんです⤵　
すぐに結果が出なくても続ける事が大事なのは承知なんですが💦
よく、楽して太った分、苦労して痩せなきゃいけない❗とか聞きますが…💧
とにかくリエータダイエット頑張ります💦

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>> 9 主さん😃🎵こんにちわ🌼早速、ﾘｴｰﾀを午後ﾏﾂｷﾖに買いに行こうと思っています🏃💦
👶がお昼寝💤しているので起きたら買い出しです🎵
今晩から頑張ります➰🙋✨

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>> 10 おおっ👀　
一緒にリエータ頑張ろう😄
私はダイエット用の間食が常備してあれば、昼と夜のリエータは続けられそう💡
お互い少しでも理想体重に近づくように頑張りましょ🎵

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通行人2です😃💡おはようございます🌱✨ﾘｴｰﾀは今日からｽﾚ✏たてて頑張っていきます💃✨掲示すると逃げれないからヤル気💪になれますね☺🎵お互いめげずに頑張りましょうね🙋💕

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>> 12 やる気満々ですね😄
ぜひとも一緒に頑張りたいです‼
付き合いとかで外食したりすると、そのままダイエットを挫折してしまうタイプなんですが頑張ります😄　リエータで空腹になった時の間食用？にリンゴ🍎を買い置きしてあるので頑張れると思います💦

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主さんこんばんわ🙇💕通行人2です😃その後ﾘｴｰﾀどうですか？私はﾘｴｰﾀ飲む機会を逃しまくりで😣💧💧来週からきちんと本格的にﾘｴｰﾀで頑張ろうと思います😚💦

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置き換えは かなり効果あります👍
痩せすぎ注意サプリは😊注意必要ないかも💧まだまだ懲りずにダイエット💪

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